线上学员申哥，卧推100kgx5，这段时间容量还是下降了很多，而卧推又是最需要容量作为基础的，得恶补！
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线上学员志超，卧推100kgx3组2个，终于能100做组了 不过也是年前最后一练了～
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线上学员夏总，卧推92.5kgx5组2个，进步1组，终于完成5组了，不容易，下次95先轻松一点～
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线上学员钉子，卧推100kgx4，进步1个，下周应该可以把第五个推掉
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线上学员小韩，卧推108kgx5组1个，第一组下半程启动成功推直
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线上学员小利，卧推95kgx10，rpe8，进步5kg，不错，余力比较多，下次100做组
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线上学员吉鹏，卧推112.5kgx5组2个，进步2组，还不错，最近卧推很上道
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线上学员小赵，卧推100kgx3，rpe9，适当的留有余力，避免疲劳爆发~
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线上学员申哥，窄卧推142.5kg，恢复2.5kg，继续努力，目标下个月恢复到接近150
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线上小姜，卧推80kgx5组1个，进步3组，今天开窍了，知道斜着推了
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线上学员小森，窄卧推极限50kg，应该还能加一点，但在动作稳定之前，暂时不去推那个真极限～
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线上学员申哥，窄卧推恢复115kg，做了几次去世组，状态恢复的还可以
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线上学员小胡，卧推97.5kgx10组1个，下次要上100Kg了！
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线上学员小俞，卧推122.5kgx5组2个，进步1组，下次可以减载一下缓解疲劳了～
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线上学员小苏，卧推55kgx3，才没练多久，手长的劣势就出现了
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线上学员小林，窄卧推60kgx总数50个，7组完成，最近又在家练了，重量是超重一些的，但就当作整数算好了，难一点也没关系，比较方便计算
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线上学员小韩，卧推100kg，恢复5kg，出杠有点卡，推得还行，这个月尽量完全恢复～
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线上学员申哥，窄卧推135kg，恢复5kg，开始有点粘滞了，继续努力！
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线上学员小垚，窄卧推110kgx3组8个，因为对着吹空调打游戏，风湿了。。然后歇了几天，力量稍微下降了一点
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线上学员小林，硬拉130kgx5组2个，进步2组，整体速度还不够快，还得继续稳130
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线上学员小涂，硬拉100kgx8，明明表情还行，非觉得自己丑，还得打码
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线上学员小诚，卧推70kg，今天胸还酸着就直接练了，状态不太好，下次还是要休息到完全恢复再练
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线上学员小卢，窄卧推90kgx10，进步2个，脚放得太靠前了，很容易臀部离开，得后收到位
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线上学员小夏，深蹲100kgx5组1个，进步5kg，今天幅度浅了，下次得压深！
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线上学员吉哥，卧推80kgx8，进步2个，躺的位置偏下了，出杠位移距离略长
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线上学员高铭，硬拉210kgx5组10个，牛逼！下次要用220做去世组了！
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线上学员小潘，无腿卧推80kgx8，进步1个，不过还是老问题，下落速度太快了
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线上学员小君，深蹲100kgx2组x10个，最近容量可以多加点~
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线上学员伦杰，窄卧推105kgx2组1个，进步1组，第一组没推好，半程推直，都有点二次下落了
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力量训练硬拉
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线上学员小垚，窄卧推110kgx9这个重量预计还得再来两次才能突破！
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线上学员小天，窄卧推新极限65kg，进步5kg，上半程粘滞艰难，要维持一阵子了～
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线上学员吉鹏，卧推极限110kg，推了4组1个，下个月应该能上10组～
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线上学员小几，硬拉135kgx10，进步4个，大重量要等150做组再冲了，预计得做一个月的组～
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线上学员小舟，卧推新极限95kg，进步5kg，下次可以试试100了
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线上学员小森，深蹲100kgx2，进步1个，极限能连蹲两个了，抬头一改，粘滞也少了
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线上学员小然，卧推122.5kgx5组2个，进步2.5kg，第一个启动推直，另外几组也有一些小问题，总体还不够好
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线上学员小和，窄卧推45kgx10，进步1个，虽然重量轻，但斜上斜下推的还是可以的
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线上学员小然，卧推120kgx5组2个，第四组最好，别的几组有的落点高了，有的轨迹晃悠
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线上学员小舟，卧推70kgx5，比上次少两个，但只要总容量能完成就行，状态总归是有浮动的，不会每次都好～
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线上学员我爸，负重10kg俯卧撑x15个，轻了点，还能加！