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练背:功能性训练+热身+正式训练
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新手不要觉得前面的训练浪费时间哦,真的很重要: #胸椎灵活性[话题]# #YTWL肩背训练[话题]# 激活整个背部,正式开始感觉会更容易找
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脸垮双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我!
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功能性训练来了主要针对稳定性训练!增强身体稳定性让你的力量发挥到极致!减少运动损伤让你安心挑战更高目标!提升平衡感让你的动作更加优雅流畅!
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