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前交叉韧带术后中后期下肢前群肌力强化（一）
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前交叉韧带重建术后的步态练习
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#膝关节半月板成形 术后两个月，功能受限明显：关节灵活性恢复不足（膝关节屈曲、伸直），步态异常，下肢肌肉力量下降。『功能至上 早期康复 重返运动』
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前交叉韧带术后2个月的阿姨，还在拄拐➕护具，步态异常，治疗2次后步态明显改善
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弓步蹲起 强化下肢力量
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术后髌骨松动-自我松动
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术后早期Compex下腘绳肌强化训练
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#前叉韧带重建 术后7周，开始小跑练习！
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脊柱侧弯发生后，核心肌力强化黄金动作——“死虫式”，三种进阶动作
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下肢协调性，核心稳定性，以及臀腿力量的交替踏板训练
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手术不是终点，康复才是！ #膝关节康复 #前交叉韧带重建 祝大家早日康复！
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下肢强化训练
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很多病友膝关节术后股四头肌“失活”，拼了命的练习直腿抬高……您做的真的有用吗？足够细致吗？来看看视频吧！
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前交叉韧带重建、快速回归生活、不稳定界面挑战
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#运动康复 #前交叉韧带重建 后的你，想知道什么时候可以跑步？什么时候可以返回运动吗？联系我们，带你做精准评估！#膝关节康复 #我的康复日记
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前叉术后使用Compex激活股四头肌内侧头
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Bosu球之下肢平衡本体感觉训练
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前叉术后早期运动康复训练——股四头肌力量训练
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后叉韧带术后，早期介入康复，第一阶段康复效果
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前叉术后八周，重心转移训练。除了我们最初的重心转移，我们还可以借助波速球进行重心转移。重心转移的同时提高平衡。
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#膝关节 内侧副韧带损伤，早期我们能干些什么🤔#膝关节康复 #康复理疗 #运动损伤
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前叉术后日常生活活动能力——下肢力量稳定性训练
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髌骨骨折术后康复训练之下肢力量训练—单腿硬拉
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负重水袋弓箭步，加上下肢臀推力量的同时又可以锻炼身体深层的稳定肌群。
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闭链动态训练之轮式凳上向前滑行以强化膝屈肌群
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前叉术后如何预防股四头肌萎缩
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通过#腹部核心肌群 的激活训练，来更好的稳定躯干和下肢的动态平衡
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人工韧带的好处恢复的就是快！精准评估问题，康复进程，事半功倍！
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有盘状半月板的帅气舞蹈老师，一条腿做过了手术，另一条腿也感觉不太稳定，下肢肌力较弱，活动的时候心里隐隐不安……曾老师了推荐几个黄金下肢肌肉力量训练动作，在家也能
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髋关节盂唇损伤术后的小姐姐，康复进步很快，我们康复师甚至都要“压”一下进度，为她点赞🏻
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教你一招来来缓解腿部下肢酸困
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前叉术后早期康复日常
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膝关节人工韧带术后#前叉康复 早期和中期增加屈膝角度的两种方法，#慢就是快 #我的康复日记
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骨盆不稳，下腰背不适，膝关节内扣，走路的时候支撑不住……可能都和这块肌肉有关系，快跟着一起强化一下吧
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如何强化脚踝关节
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今天分享一个仰卧勾球训练，主要强化我们的大腿后侧肌群🏋🏻🏋🏻
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软组织放松之术后瘢痕手法松解，帮助缓解疼痛、增加皮肤组织延展性、促进关节灵活性
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伸髋肌群，屈髋肌群，本体感觉，下肢稳定控制同时训练
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闭链动态训练之轮式凳上向后滑行以强化膝伸肌群
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膝关节强化训练