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美国国家队马拉松训练方针3恢复训练-英音中字
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美国国家队是如何训练马拉松-3-恢复学(半马也相关哦);内容涉及马拉松跑者如何优化身体恢复、恢复理论、最佳恢复方法、最佳休息天数、如何判断训练过度等。 视频内容参考了前美国马拉松代表Pete Pfitzinger写的「Advanced Marathoning」由于内容比较多,会分成9个视频分享,包括马拉松生理学、营养学与补水、如何平衡训练与休息、与马拉松有关的补充性训练、中老年人群体马拉松跑者需要注意的问题、递减训练、马拉松竞赛日策略、如何制定及执行训练计划、具体训练计划。 博主资质: 美国体能协会注册体能训练师(CSCS) 片尾曲:Chopin Nocturne Op.9 No.2 0:11 刺激、疲劳、恢复、适应理论 1:23 最少恢复时间建议 2:42 训练计划安排方法 4:24 恢复优化技术 6:42 训练过度
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