京东 11.11 红包
夏夜10公里步频训练，雷阵雨过后的气温真的特别舒适呀！哈哈哈，预祝我明天考试顺利过关吧！
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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5公里跑步有氧训练（运动打卡第9天）
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《白色闪电》第4集 意外频出的测试【7月国创】
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今天在过气游乐园里跑步10公里（第36天）
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陪女儿跑步1.5公里+5公里步频训练（第42天）
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8.8晚起爬个山。
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今天配女儿训练（200米*5间歇+5公里）第41天
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【35min跟练】无跑跳！每天1遍！暴汗瘦全身
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夏夜扔掉那些浮躁，来段5公里有氧跑步吧！
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7.24晨跑13K，又快要到月底了哦，兄弟们跑量达成目标了吗？
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晚上吃得有亿点多，跑个5公里消化下吧（第30天）
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拉胯的5公里（第51天运动打卡）
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夏日的5公里步频训练，实在是太热了！（第49天）
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5.3空两顿晨跑10公里，累累累
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趁着太阳公公还没有起床，来段5公里的步频训练！
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运动减肥真的太难了，但我今天又坚持了一天不是吗？陪女儿800米测试+10公里有氧无氧混合（第43天）
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【高清】8月20日 周二 刘畊宏直播回放录屏完整版 竖屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸
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在没风的夏夜里奔跑10公里，人都快要爆炸了！
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陪大哥跑步系列
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5.23晨跑步频训练12公里。坚持到底就是胜利！
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6.9日常晨跑10公里。全马400计划之第九天
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晚上跳绳10*3分钟，共4500个左右（第20天）
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今天我又瘦了之5公里跑步（重新开始运动第二天）
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夜跑：8公里步频训练。今天又是陪老婆减肥的一天，明天跑休。
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夜跑：1公里陪跑+5公里步频+2公里渐加速。
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日常10公里跑步步频训练，步频好难提升啊（第26天）
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4.5晨跑打卡，放假了不得和跑友们约一下吗？
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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60分钟有氧运动 全程站立无跳跃 室内暴汗燃脂瘦身操
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晚上有氧跑步1+9公里的（第52天）
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晨跑15公里，中间停了好几次，阳后最远距离。
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晚上6公里变速跑，又是一天愉快的运动时光！
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就这么个视频我做了2个小时，你们信吗？
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5.17雨中有氧轻松晨跑10公里。
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夜跑10公里，超难熬！这鬼天气什么时候才能凉快点呀！
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祝大中小朋友们儿童节快乐哈！晚上有氧慢摇跑步（第31天）
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又爱又恨的间歇跑步，29分钟版（第13天）
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30分钟MIZI站立居家走路瘦全身🔥一遍暴汗高效甩肉
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晨跑：12公里轻松跑。有朋自远方来，不亦乐乎！
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又是下雨，今天没有出门跑步，在家做了两组半力量训练。