【老猫弹跳训练6】跪跳起小合集
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也是学会一点点跳高了
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[中字]球类体能爆发力与力量计划详解
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暴涨弹跳训练计划——离心训练分享
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筋膜放松～腿部按摩手法
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下肢敏捷反应训练，赶紧练起来吧！
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年纪大了，50cm跳箱都上不去……
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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想要三级跳轻松满分，快跟我练起来
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【股后肌群训练集】
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3.0弹跳训练营训练2
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【体能|力量】下肢爆发力和核心力量的训练 || Explosive Lower Body & Core Workout For Athletes
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大腿后侧筋膜刀分离刀法演示#筋膜刀 #筋膜放松 #腿部按摩#筋膜刀放松
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摔跤体能训练20241013
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鸟枪了换炮，阻氧戴面罩！结尾有彩蛋，注意别漏掉。双摇100*5+三摇30*3
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入秋跳跳虎
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短跑专项素质训练
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练弹跳？
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你身上看不见摸不着的深层肌肉，恰恰是提升弹跳完成扣篮的关键
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下肢力量训练
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加上反复横跳才能叫【滑雪跳绳】吧
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强化下肢力量
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
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跳跳虎
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想通过训练实现扣篮梦？先检查自己的神经反射速度！
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【体能|力量】单腿爆发力增强式训练 || Explosive Plyometric and Single Leg Strength Workout
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2.0弹跳训练营训练（10）
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超燃核心力量训练
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睡醒的跳跳虎
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这样的体能训练太酷了
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站姿提踵？狗都不做！踝在运动中到底有多重要？到底怎么训练才有效！欢迎白嫖
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