京东 11.11 红包
出来旅游吃也要尽量避开糖多科技多的小吃
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正常饮食的一天
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恢复正常饮食第四天
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健康减肥瘦的快还不反弹
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放纵餐也不是什么都能吃，对于添加剂过多含糖量过高，油炸的食物还是少吃为主
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在断食前后的这两天一定要做好过渡
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减肥期间补充蛋白质、微量元素膳食纤维等营养物质，充足的蛋白质供应是人体所需要的 膳食纤维的补充是为预防便秘促进肠道蠕动但是减肥注意饮食的同时还要注意坚持体育锻炼
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不施加点压力妹妹动不起来
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轻断食日如果有事不能正常进行也不要直接吃精碳 最适合吃的是蛋白质 可以让饱腹感持续的时间更长
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过渡 断食 复食一轮掉多少？
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蛋白质是减肥过程中不可缺少的营养元素 它可以帮助身体 维持正常的代谢水平 促进肌肉的生长 增加饱腹感 还可以加速脂肪燃烧 更容易瘦身
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海鲜含有丰富的矿物质，为身体提供所需营养帮助消除水肿维持代谢正常.减肥期间吃海鲜控制在100克以内.清蒸或炖 不能油炸或油煎，以免转化成高热量的食物影响减肥。
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男友减肥日记第三十五天 恢复正常饮食 会不会反弹呢？
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体重没怎么掉 但体脂率掉了很多
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中午的烤鸭有点油腻了 晚餐就吃清淡些
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多吃多练 拉高代谢
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减肥第一天掉秤的大部分是水份 并不是真正的脂肪 妹妹之前吃的垃圾食品太多突然改变饮食吃的干净清淡 自然会掉一些储水
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西兰花含有少量碳水 在轻断食期间可以当作碳水摄入
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放纵日都吃些啥
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苹果醋药稀释后喝他含有醋酸有助于促进胃酸分泌帮助消化食物 还有一定抗菌作用 抑制某些细菌生长
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轻断食的这天不要做剧烈运动 不要思虑过多 最好在家里休息 学习 看看书看看电影 好让轻断食可以平稳度过
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健康减肥 饮食要广而杂 把营养补足体重就不会不反弹
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男朋友肚子太大怎么办 看我给他爆改瘦身
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男朋减肥之路的绊脚石竟然是我
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做了简单的断食！
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跑步终于提速了
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轻断食过后不能暴饮暴食 容易导致肠胃负担过重 这样的做法会使身体在轻断食后体重反弹
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做好复食体重才不会反弹
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想减肥又懒得动 怎么办 看我带妹妹如何减肥！
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【小羊爆改日记】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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要开始新的一轮碳循环轻断食啦！
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减肥原则 多吃多练 少吃少练
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生病时脾胃和肾能量运转都会减弱 表现为胃口不佳 这时候如果多吃进补就会加重脾胃负担 降低身体自我修复的过程 因此在生病时一定要少食 要吃清淡易消化的食物
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过渡日可以吃一些粗粮碳水 就不要吃精碳水尽早把糖原消耗完 就可以开启燃烧脂肪功能模式
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健康减肥虽然慢 但不会反弹也不会对身体造成伤害
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放纵餐过后第二天要干净饮食 再加一些运动 虽然中午聚餐吃的高油高盐 但是下午一直在运动 加速了代谢 减肥的主要原则就是多吃多练
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恢复正常饮食第六天
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不经常运动 运动一下浑身疼！
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轻断食过后怎么复食才不反弹 选择清淡易消化食物以绿色蔬菜为主 加一些鱼肉鸡肉等高蛋白食物保证营养均衡 做好复食可以减重燃烧脂肪 体重不反弹基地础代谢也会逐渐修复
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吃饭时少喝水 以免被压在胃底影响消化 不利于营养的吸收 正确的做法是吃完饭后再喝水
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号称西安简爱备胎的“彼爱时光”砂舞厅！