代谢压力
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持续减负荷 做好代谢压力
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代谢压力 任何让身体产生不适的训练都叫强度
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学会感恩
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一次力量 一次爆发
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我们深信自己的力量而不夸耀它；我们尊重别人的力量而不畏惧它。
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太喜欢的事情 往往都需要克制一下^_^
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分离是轻微的死亡。
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生存以上生活以下
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动作结构 重量是用来检验质量的
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训练不能给我们带来快乐并且占用大量日常精力的时候 我们坚持下去的理由是什么
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框蹲的发力感 好过箱蹲
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力量储备
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折体撑 jia 单杠臂屈伸 5*10 折刀撑jia双篮球俯卧撑 （15+10）*4 半程引体 2*15-10
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尽你所能的赚取 尽你所能的节省 尽你所能的给予
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你喜欢自己的身体吗 身体反应心理
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晨间拉伸 忽略表情dog
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5*15 间歇 2分钟 5*10（每侧）间歇1.30分钟 5*10间歇1分钟 责己严 待人宽
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第一次跑17折
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平板卧推 80kg第一组第四组动作质量对比
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多听妈妈爸爸讲话 自己听就好 唠叨的本质是爱
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西斯蹲 3*20
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这个动作叫什么？
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下半年加强上肢力量 适当减少腿部力量训练
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我现在最想做到的两个动作 1.慢起手倒立2.前水平
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最好不要连续两次高强度深蹲，身体负荷太大，快速离心单腿罗拉，后蹲
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我和我最后的倔强 增强式训练 叉腰pogo 20次3组 叉腰sj 5次两组 跳深接纵跳接立定跳 5次两组 30米冲刺跑 3次
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有史以来 自己跳的最高的 进一步开发身体 越来越觉得身体是一份宝藏 30岁了 身体在一直变强
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泽奇 ，100 后蹲 130
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大型纪录片《日本地震》持续为您播出
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这是2003年的晚上 你登录QQ 听着千禧年华语电台 复古白噪音 Lo-Fi低保真 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅
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当一杆K黑八没有K到以后...
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百万公里大挑战，三十五万多公里还能充进去多少度电？
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增援问题修复，支援舰能否成为下一个热门舰船？
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阶梯【犬儒】动态鼓谱
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文坛有难，b站网友速回。
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