为什么你会越练越虚
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体重大不是借口，一口气还得做50个双杠臂屈伸——童润中2021.12
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新增手臂训练日（最没天赋的部位）
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你们觉得我这一年时间进步了多少
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新手想要增肌瞎练就可以了，千万别跟我学做这些动作。
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瘦子增肌日记59——感觉最近进入瓶颈期了
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背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！
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克里斯 - 街健神技丨俄挺速成课（和轮子哥一起）
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从只练三大项到不练三大项
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瘦子增肌日记61——周末又到了突破10KG弯举上限的时候
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低迷的时候，记得坚持锻炼
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世界级运动员助你制定更高效的街健训练计划〖1〗
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健身三个月有什么变化
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有哪些事儿是你健身久了才知道的呢？
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原神体育生：猪根展示
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简单说下我的锻炼思路
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3分化-拉日详细训练计划｜打造“倒三角”V字身材
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你们怎么知道我理科很好的？
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新手刚开始健身基础动作最有效，打好基础再进阶阶
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还做不了引体向上？打球人怎么练背才好用？直接抄作业
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练胸，绳索飞鸟夹胸变式及区别
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走路中的下肢力线
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后台全被小男生问爆了吧？
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7.5公斤有点吃力
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新手健身一周力量训练计划
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蒋劲夫：健身新手的一天，他是真的爱兰州牛肉面啊！
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瘦子增肌日记58——好累，想偷懒
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只练俯卧撑 也能把身材练好。
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为所有、尽所能、为不凡、突破极限！
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今天出一期居家俯卧撑训练计划
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年轻人练习八段锦三年后，可以用呼吸自由控制鸡皮疙瘩起落……你有这种异象吗？
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你是为了什么开始健身的呢？你健身的目的是什么呢？
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瘦子增肌日记63——10KG哑铃推举开冲！
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跑步后半程全身乏力，步子迈不开
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瘦子增肌日记62——握力器终于可以60KG拉满了
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早上起床做100个俯卧撑，动作还算标准吧
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穿上衣服就看不到了
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女生练出肌肉腿是什么水平？
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记住这两点，练出鲨鱼肌！
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简单做几个人人都会的俯卧撑
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内胚型体质的人一旦开始健身变化会有多大？ #内胚型体质 #健身教练培训 #瘦子增肌 #健身的意义 #健身