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京东 11.11 红包
新增手臂训练日(最没天赋的部位)
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肌肉充血与未充血的对比
在家练手臂
背部一整年的变化🤔
0.5倍体重负重引体,背部新纪录(废话连篇🤨)
在家练胸
居家三分化训练实录(胸+三头)。
居家“系统”健身近一年,看看成果(有运动基础)
变强的秘诀? 从尝试开始,以失败结束。
【居家健身】三倍速练背+手臂
回归训练了,三天放纵饮食我胖了多少🤔?
日常烹饪01 不打比赛吃什么水煮呀
好久不见! R/EVOLUTION 2024/10/16
居家四分化训练实录 胸
居家三分化训练实录 肩(你没下肢是吧)
我认为练胸不用搞得太复杂,做好平板推就行了
居家四分化训练实录 手臂
健体还是古典?兄弟们帮我康康😆
居家三分化训练实录(背+二头)。
手臂训练,正式组时长58分钟
大叔教你如何用安全套
居家四分化训练实录 背
侧平举越来越熟练了
顺其自然(练背实录)
背部训练,动作仍需打磨
我的单组引体极限😂
我以为的胸肌天赋原来只是肋骨外翻?
田野里的青春
手臂是门面,肱三头肌训练教学。
这情节怎么感觉在哪看到过
减脂第一天(练背+二头)
声音太大,差点被邻居投诉
35+黑皮大叔 成年人保持快乐的方法,健身!
核心力量
背部肌肉感受越来越差了咋回事呀🤨
这斜方算练成了吗?(练胸实录)
女高中生|做十个仰卧起坐就红温了!
没有腹肌的肌肉男可以吗?
在家锻炼随便发癫~《有多少爱可以重来》