京东 11.11 红包
早上起床做100个俯卧撑，动作还算标准吧
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来！
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居家徒手增肌的五个王牌动作，上班上学没时间去健身房也不怕！
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20240204第693次锻炼打卡，继续加油
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【禁闭体训】鵰基功废了
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身体扛不住的时候 意志会带你杀出重围
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【健身的途中】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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20230817第606次打卡，为了减脂自己在家做饭了
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风休住！蓬舟吹取三山去
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20240822第847次锻炼打卡，为什么没人告诉我你们说的是小米辣
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20240914第893次锻炼打卡，男人上完厕所都会甩一甩，所以裤子上会有水点子
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20240812第840次锻炼打卡，希望和粉丝一起做个实验，论证我的锻炼方法适合打工人减脂
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早起空腹有氧30分钟
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俯卧撑日常练习
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20240911第891次锻炼打卡，努力增肌
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20240920第898次锻炼打卡
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20240901第882次锻炼打卡，手臂还是太弱了
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护肤日记，周末两天还是没护肤，你们觉得这种频率皮肤有变化吗
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20240907第888次锻炼打卡，居家锻炼，暴汗，记录身材变化
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在球场上被干抽筋了，狗蛋帮我揉腿，后半段有些失态！
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20240815第843次锻炼打卡，有些东西要慎入，因为没法二手出
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20240903第884次锻炼打卡
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20240906第887次打卡
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20240913第892次锻炼打卡
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停练两天的身材，搬家就没锻炼
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20240915第894次锻炼打卡，瘦下来就像换了脸
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20240902第883次锻炼打卡，增肌全身酸痛
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很久没看b站，没想到有这么多朋友支持，首先，十分感谢诸位的喜欢，之后我还会好好坚持，跪谢诸位。今天刚到学校。在丽江哦，希望大家有空来玩！
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山顶的人是孤独的，山下的人又怎么看到远处的风景
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坚持到底，时间最晚也无所畏惧。
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20240910第890次锻炼打卡，今天锻炼完才发现昨天没打卡
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20240909第889次锻炼打卡，粉丝说男人穿CK会好看一些
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20241002第907次锻炼打卡，假期不放纵
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20240829第880次锻炼打卡，我的瘦，20％靠锻炼，80％靠饿
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最近脂肪下降了一些之后 锻炼力量大幅度下降
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运动完的身材记录，努力锻炼，时间会见证运动的成果