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凌云说|XiaoXiao,普拉提老师的老师:起心动念,让运动变成一首行走的诗
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健身8年,我为运动和西兰花代言
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无需瑜伽垫的全身拉伸(跟做篇)
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凌云说|运动的本质是生命的表达,很多人却把它当成减肥工具
凌云说|归来不再少年,终于知道我是谁
【Marie Steffen】60 分钟全身负重普拉提 | 腿部、大腿内侧、臀部、腹肌和手臂 | 低冲击
普拉提全身练习第6课
我们为什么要运动?运动是怎样改变身体的?
凌云说|卢永利:做一个文明的野蛮人,牛津大学毕业的运动哲学家教李健甩棒铃
一招帮你拉伸全身
手撑地时,大臂应该如何发力?
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如何激发身体修复机制?
【塑形】33分钟普拉提,消除小肚子,不跑跳,动作不重复
你的肠道告诉你,应该吃什么
柔韧有哪些好处?
巨省膝盖!躺练普拉提虐臀100次 口令陪伴 眨眼练完!
动态拉伸与静态拉伸有什么差别?
一招帮你打开肩膀
做家务算运动吗?运动理应让人身心愉悦,为什么做完家务又累又乏?
Mike's VLOG 一口气能做70个俯卧撑的60岁的男人
手撑地时,手掌前后重心应该如何分布?
魏巍21天普拉提瘦身蜕变营第4天【腰腹激活】,适合中老年练的21天普拉提完整课程
我们每天吃三顿,甚至不饿也会吃,这样真的有必要吗?
三个动作练习平衡性。无需器械,只需三分钟
拉伸时间应该怎样安排?
没有跳跃的全身活动(简单但不容易)
1个简单动作放松颈部
如何正确手撑地?双手之间距离多少才合适?
健美运动员,也许并没有你想象的力量大
15分钟活力流瑜伽:减压放松、提升活力!
1个动作缓解颈部酸痛不适
Mike's VLOG 紫霞仙子治老公的法宝
45岁终不惑,余生只做一件事。
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为什么要拉伸?什么时候拉伸?如何科学有效拉伸?