印度瑜伽之旅记录 自我改变 进化 柔韧性提高 加强 压腿 一切皆有可能
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37分钟的瑜伽训练：脊柱扭转与弯曲
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实现 一字马 劈叉 劈腿，只需要2个动作 （初学者走起。。。）
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2020-8-8 Ashtanga pracitce
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Kush印度同学的第一节瑜伽课 柔韧性神速提高
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Day3 全身瑜伽 15分钟 每日瑜伽 修炼身心 Ashtanga A + 哈达Hatha 向日式
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Day 1 第一天：上半身+腿部瑜伽 7天每天15分钟瑜伽挑战
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个人成长记录：15分钟每天压腿劈叉
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Day 2 第二天：肩颈部 - 7天每天15分钟瑜伽挑战
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线上瑜伽课程的反馈 法国小伙
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【原声】男生被动压横叉劈叉一字马
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2020-8-9 户外瑜伽 Ashtanga Practice 全身心解压 拜日式热身
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瑜伽线上教学记录 法国小伙 瑜伽初学者
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每日5分钟 解锁身体 瑜伽姿势讲解： 下犬式 和 山姿势
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2个月的印度瑜伽之旅 改变人生轨迹
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一套动作 拉伸12条经络