厕所战神马东xi(不是)
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停训一个月后的第一次深蹲硬拉
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疲劳极限的硬拉，广大网友帮我看看
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有神拳加持的神马东锡有多能打？
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犯罪都市2电影完整版：1
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从只练三大项到不练三大项
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硬拉200kg三组五次/直腿190kg/暂停蹲150kg三组
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犯罪都市3电影完整版：2
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犯罪都市4电影完整版：4（完）
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【犯罪都市4 reaction】Fight！剿灭菲律宾网赌窝点 | 马东锡继续大比兜 | 制作同样高水准 | 爽就完了
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恢复硬拉和卧推
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张谦蛋：你一个人吗？马叔：嗯，我还是单身！
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【Nonso】深蹲340公斤 硬拉400公斤 又一位硬杆突破400公斤
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深蹲瞬间被压死，保护杠yyds
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一拳超人马东锡一拳死机一巴掌重启
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收尾的最后一组190kg硬拉十次，硬拉小突破
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深蹲训练结束后的一组硬拉
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储备期随便练：硬拉95kg（pr70%）三乘八，潘德雷50kg三乘八。
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哈克深蹲学会了吗
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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相扑硬拉 120KG 2*3 112KG 5*3
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硬拉后需要补划船动作吗？
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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“久仰大名”
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简单蹲推拉
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高杠深蹲四组（190kg十次/180kg八次两组/160kg十二次）
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停顿宽握硬拉190kg
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中强度硬拉日（225kg七次/180kg宽拉两组/180kg窄站距两组/175kg高杠四组）
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《犯罪都市4》该片讲述了特种部队雇佣兵出身的反派白昌基在菲律宾设立据点，通过绑架、监禁、暴力和谋杀控制了韩国的在线非法赌博市场。
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【张夷帅名场面】--“你知道我是谁吗？”
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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低强度硬拉日（200kg三组+160宽拉一组）加练三组高杠（裸膝200kg）
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高杠190kg八次六组
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犯罪都市4电影完整版：2
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犯罪都市3
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硬拉210kg六次，一组结束
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【犯罪都市1reaction】以暴制暴 | 刑警和黑帮之间的原始和野性
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韩国动作《犯罪都市 4》2024，无删.。减
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高强度硬拉日：260kg