虽然十二个，但是下肢弯了
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引体向上练背动作细节
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引体向上0→20：各阶段的训练计划安排
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十个
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八月第一拉
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温度啥时候能降啊
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热的有点意识模糊了都
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最后一下是真滑下来的
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拉引体向上还能扭到脖子，也是醉了
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汗太多，太滑了抓不住
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其实我每天更多的是跑个十公里
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越来越少
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没啥进步呀
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跑步后的拉伸
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体测引体向上练了没用⁉️怪你没练这3步🔥
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矫正动作第四天
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出差中断一周，感觉快忘记了
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新的一周开始
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五月跑步第一天
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一看就心情超好！想向所有爱书之人推荐这部电影！！
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哇哈哈，跑了八公里终于能拧出水了
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继续
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矫正动作第五天
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换个形式，早八九公里
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新手应该练的三个动作｜摒弃传统健身观念
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继续六公里
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又回去了
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这下应该是真的出梅了吧
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不同类型的引体向上有什么区别？
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出梅了？
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温度终于升起来了，也换了地图，夜跑改晨跑了
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【张雨霏｜训练混剪】你懂什么是引体负重50KG的含金量•巴黎奥运会应援
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不练这个技巧，很难学会双力臂
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又混过一周
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矫正动作第二天
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好悬没抓住杆
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备战半马
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来自14岁初二同学的肌肉
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引体向上做不标准怎么办？
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新手非要装，100kg做个有氧先
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第一个半马完赛，这要休养一段时间了