第一个半马完赛，这要休养一段时间了
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其实我每天更多的是跑个十公里
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哈哈，碰到大爷大妈有点报一丝
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半年了，压左腿终于可以全程亲到膝盖了
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淋雨了，不全是汗水
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一家三口，这明显是隔壁老王的孩子呀😅
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以后可别再说三十岁年龄六十岁的身体了，人大妈比我抬的还高二三十公分，边刷视频边压腿，我都要拉伤了
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哇哈哈，跑了八公里终于能拧出水了
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继续六公里
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越来越少
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不注意腿又弯了
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十个
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腰上肥肉还是难减啊
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好悬没抓住杆
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这下应该是真的出梅了吧
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哎，喝酒伤身啊
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本周最后一天健身
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立秋，不得跑一个😀
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换个形式，早八九公里
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刚准备拧就遇到车过来了
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又回去了
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大概是目前最快的十三个
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理了个发
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累啊
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已经初步抓出手印了
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五月跑步第一天
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矫正动作第四天
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大家说绑住小伙子的腿他还能拉几个
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矫正动作第五天
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腰上还是有一圈肥肉
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八月第一拉
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天气稍微凉下来了
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跑步后的拉伸
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天冷了多穿一件跑，根本拧不出汗来
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棒棒的，上周还说六点不到28度太热了，今天31度，你咋不上41度啊
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第六天，榨干了
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勉勉强强十五个
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终于能拧出水来了
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热的有点意识模糊了都
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虽然十二个，但是下肢弯了
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状态再不行，也不能在小朋友面前丢份