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【助孕瑜伽】增强盆腔血液循环 提高子宫活力 解压促孕 Yoga for Fertility | Yue Yoga
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从瑜伽的角度来看,孕前准备与孕期同样重要。这套练习有益于骨盆与生殖器官,调节稳定心理,不仅适合女性,同样也适用于男性练习。 ⚠️女性练习时间:月经结束后至排卵前 根据月经周期调整瑜伽练习,这一点非常重要,尤其是对于备孕期的女性。经期时建议完全休息或只进行一些舒缓修复的体式练习,而在月经结束后,也就是排卵前,集中练习倒立及前屈体式。排卵后为了使受精卵顺利着床,应谨慎练习,注意避免扭转,大幅前屈,腹部拉伸以及倒立体式。 祝你健康好孕? 小红书:Yogini Yue
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