京东 11.11 红包
三人健身，一时竟看不就谁在发力谁在偷懒！
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解锁引体的方法，新手这样练，提升嘎嘎快！
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引体向上这样练，从0到10很简单！
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
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新手练腹这样做，就可以把整个腹部都练到了！
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单腿深蹲会令你的膝盖变强，前提需要循序渐进来训练！
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新手刚开始锻炼避免跑跳，可以试试这套动作，不伤腰对关节友好！
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怎么尽发出一些上不了台面的声音…
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新手俯卧撑和单腿深蹲应该如何正确进阶？
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不同引体向上锻炼不同身体部位，你学会了吗？
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4分钟Tabata训练，这套动作分别包括大体重和小体重版，让你在家暴汗全身，和你家人一起练吧！
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在家锻炼练好囚徒健身六艺就够了，坚持下去，你将拥有别人羡慕的身材和力量！
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新手俯卧撑你这样练，实力提升嘎嘎快！
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胸肌是男生的门面，在家用一根弹力带做四个动作，练出饱满有型的胸肌！
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练这么久终于能拉一个引体了
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核心没劲？就是欠练，3分钟核心练腹核心跟练版！
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去过你是新手做俯卧撑胸肌总是找不到发力，可以试试这套训练找到发力感再进阶！
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俯卧撑 你做对了吗？
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俄挺太难？来试试三个月就能解锁的水平支撑吧！
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是男生就要把胸练紧一些，避免尴尬！
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囚徒健身系列三，单腿深蹲进阶教程！
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单一的训练永远不会有太大的效果，九种不同引体，帮你打造超强体魄！
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脸垮就练背，还有经常久坐低头，每天练这四个动作，轻松易上手！
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脸垮 双下巴就去练背，不要再等待，坚持一段时间，你会来谢我！
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九种引体帮你打造超强体魄，你能完成几种？
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一个动作搞定你肩胛骨缝和上背部不舒服！
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第九种俯卧撑，很少有人知道！
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做完手臂酸胀半小时，不信可以试试！
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新手手臂训练计划和练后应该如何拉伸？
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腹肌训练也有先后顺序～详细讲解版！
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学会这几种俯卧撑，你的身材一定不会差！
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腰椎最喜欢的三个动作，你知道吗？
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早上空腹吃对这五种食物，你一定会瘦，尤其最后一种，最容易被忽视！
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脸垮你就练背，我今年已经40，脸还是很紧致！
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街健五神技之一单杠前水平，只需一根弹力带即可帮你轻松搞定！
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方法用对，效果翻倍！
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新手练肩你千万不要这样做！
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跪下磕个头就能学会的倒立，确定不试试？
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腰酸腰痛，如何自我缓解？
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你们要的一周拉力带训练计划来了！每天坚持30分钟，就能把全身都练到了！
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三个动作瘦肌肉小腿，不跑不跳不伤膝，在家就能练！