V
主页
京东 11.11 红包
66岁,用25公斤杠铃做站姿臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
66岁,用30公斤杠铃做站姿臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
66岁,平板卧推85公斤杠铃一组9个,锻炼胸肌和手臂力量
66岁,一次做28个单杠悬挂抬腿,锻炼腹肌肌肉
66岁,用12.5公斤哑铃做站姿交叉前平举,锻炼三角肌前束
66岁,用单边17.5公斤哑铃做站姿交替臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
66岁,平板卧推40公斤哑铃一组9个,锻炼胸肌和手臂力量
66岁,上斜卧推80公斤杠铃一组8个,锻炼上胸肌和手臂力量
66岁,一次做35个双杠臂屈伸,锻炼下胸肌和手臂力量
66岁,平板卧推单边40公斤哑铃一组9个,锻炼胸肌和手臂力量
66岁,平板卧推90公斤杠铃一组10个,三个多月时间又恢复了2个
66岁,用单边27.5公斤哑铃做坐姿肩上推举,锻炼肩部和手臂力量
66岁,用龙门架横杠50公斤做站姿臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
66岁,平板卧推90公斤杠铃一组8个,锻炼胸肌和手臂力量
66岁,用32.5公斤哑铃做站姿俯身单臂划船,锻炼背部肌肉
66岁,用35公斤杠铃做站姿臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
66岁,一次做46个下斜俯卧撑,锻炼上胸肌和手臂力量
66岁,一次做37个双杠臂屈伸,锻炼下胸肌和手臂力量
居家哑铃手臂训练大全只需一对哑铃 居家打造麒麟臂,每个动作12次做5组组间歇60秒#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #好身材练起来
66岁,上斜卧推35公斤哑铃一组9个,锻炼上胸肌和手臂力量
66岁,一次做30个钻石俯卧撑,锻炼胸肌和手臂力量
居家练手臂 肱二头肌
66岁,用器械80公斤做坐姿高位下拉,锻炼背部肌肉
66岁,一次做35个屈臂支撑悬垂抬腿,锻炼腹部肌肉
66岁,一次做36个双杠臂屈伸,锻炼下胸肌和手臂力量
66岁,用器械80公斤做坐姿臂屈伸一组16个,锻炼手臂肱三头肌
一对哑铃练全身
66岁练单杠单腿前水平,锻炼手臂、背部和身体核心力量
66岁,一次做26个屈臂支撑悬垂抬腿,锻炼腹部肌肉
66岁,用单边25公斤哑铃做平板卧姿夹胸,锻炼胸肌
66岁,用10公斤哑铃做站姿侧平举,锻炼三角肌中束
66岁,一口气做54个标准俯卧撑,锻炼胸肌和手臂力量
66岁,用12.5公斤哑铃做站姿交替前平举,锻炼三角肌前束
66岁,上斜卧推80公斤杠铃一组8个,锻炼上胸肌和手臂力量
66岁,用器械85公斤做坐姿推胸,锻炼胸肌和手臂力量
66岁,用器械40公斤做坐姿臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
66岁,用器械70公斤做坐姿肩上推举,锻炼肩部力量
66岁,用器械55公斤做坐姿腿屈伸,锻炼大腿肌肉
66岁,一口气做45个双杠臂屈伸,锻炼下胸肌和手臂力量
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
手臂立减5厘米,视觉瘦了20斤!水瓶就能练