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66岁，一次做36个双杠臂屈伸，锻炼下胸肌和手臂力量
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63岁每天坚持健身
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63岁每天坚持健身运动
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66岁，坚持每天上午跑1小时11.5公里，身体棒棒的
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66岁，一次做27个腰间俯卧撑，锻炼手臂力量
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66岁，一口气做53个标准俯卧撑，锻炼胸肌和手臂力量
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66岁，平板卧推40公斤哑铃一组11个，锻炼胸肌和手臂力量
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双杠臂屈伸
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66岁，一次做25个腰间俯卧撑，锻炼手臂力量
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66岁，一次做27个折体俯卧撑，锻炼肩部和手臂力量
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66岁，一口气做47个下斜俯卧撑，锻炼上胸肌和手臂力量
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66岁，上斜卧推单边35公斤哑铃一组8个，锻炼上胸肌和手臂力量
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拼尽全力的努力，总有一天会看到真正的自己。