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京东 11.11 红包
66岁,一次做36个双杠臂屈伸,锻炼下胸肌和手臂力量
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51岁肌肉大叔,锻炼完展示一下肌肉
70岁老人每天坚持健身
【双杠臂屈伸狂魔】觉的自己胸小就往死里磕双杠
40多的男人有一种帅不是靠脸!没有这身肉,脸啥也不是!有了这个肉!随便换个脸也可以很帅!
双杠臂屈伸
想要练好胸肌,双杠臂屈伸你要这么做
让胸肌爆炸感觉的动作,双杠臂屈伸算一个
68岁大爷坚持爬山锻炼,一身的腱子肉。网友:这是自律的回报👍
66岁,坚持每天上午跑1小时11.5公里,身体棒棒的
63岁每天坚持健身运动
66岁,一次做27个腰间俯卧撑,锻炼手臂力量
48岁大叔,徒手健身4年。
钟南山谈运动健身(3)50岁后身体差距很大
63岁大爷坚持健身40年,满身肌肉气质不输明星,见同龄人都喊哥
双杠臂屈伸的常见错误及变式
66岁,一次做22个站姿健腹轮,锻炼腹肌、腰肌和身体核心力量
徒手健身四年了,这是我现在的全部力量,但不是我的极限
66岁,平板卧推单边40公斤哑铃一组9个,锻炼胸肌和手臂力量
66岁,一次做27个单杠悬垂抬腿,锻炼腹部肌肉
66岁,一次做28个钻石俯卧撑,一个半月时间又增了1个
66岁,龙门架高位下拉70公斤,锻炼背部肌肉
每天500俯卧撑做满3万个,第六十一天,总算有空调了
双杠臂屈伸有多难
66岁,一口气做53个标准俯卧撑,锻炼胸肌和手臂力量
鲁迅公园,斗宗强者,恐怖如丝
屈臂撑的两个方法
66岁,用12.5公斤哑铃做站姿交叉前平举,锻炼三角肌前束
66岁,一次做25个腰间俯卧撑,锻炼手臂力量
兄弟们梦寐以求的手臂
双杠臂屈伸详解
66岁,上斜卧推单边35公斤哑铃一组8个,锻炼上胸肌和手臂力量
66岁,用单边27.5公斤哑铃做坐姿肩上推举,锻炼肩部和手臂力量
66岁,用30公斤杠铃做站姿臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
66岁,哈克深蹲110公斤一组10个,锻炼腿部肌肉和力量
66岁,平板卧推85公斤杠铃一组9个,锻炼胸肌和手臂力量
66岁,一次做27个折体俯卧撑,锻炼肩部和手臂力量
66岁,平板卧推40公斤哑铃一组11个,锻炼胸肌和手臂力量
【街健动作库】臂屈伸的动作细节 学会胸肌涨一倍 做错真的会受伤!
当他撸起袖子那一刻,属实震撼