肩部训练——打造饱满肩部肌肉，实力推！
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眼里有泪，心中有光。 健身的人身上难免会有伤，三押
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肩部训练常见的错误及正确做法
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练肩你去瞎练好了，千万别学我
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新手练肩你千万不要这样做！
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中上斜方肌王牌动作
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哑铃飞鸟，肘关节夹紧哑铃，可以选择大一点的重量，此动作对手腕比较友好#肩部训练 #猛男该有的样子 #健身
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按头S
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练肩你还在这样热身吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
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胸训——平板卧推，一个让你英姿挺拔胸部丰满的王牌动作
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怎么办……小西几不爱我了T_T
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日复一日孔武有力的日常训练
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2024 肩训
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万相归蛙
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健身日记｜肩部训练 注重细节感受肌肉发力 新动作新感受｜晚霞｜贝果｜早餐
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自重引体向上成功解锁hhhh喜大普奔——速观之～
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睡前餐～
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哑铃肩部训练要点归纳
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把这个动作放在#肩部训练 收尾来练习，可以把前中后束都练到#居家锻炼#好身材练起来
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越练越紧致的“腿部训练”
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每天进步一点乘以365也会变得很大
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未来希望你“肩不可摧”#肩部训练#居家健身
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一招教会你如何改善肩周炎，这个动作坚持每天练习三分钟七天后你会发现不一样的自己