练肩你还在这样热身吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
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后束反向飞鸟的动作细节📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #反向飞鸟
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哑铃推胸这样做更高效📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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侧平举这样做更高效📝你也来试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
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泡沫轴松解合集📝肩关节受限来跟练一定有用#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩关节疼痛
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肩关节受限有疼痛的来跟练📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #练前激活
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新手发现健身老炮手臂越来越好的原因竟然是…#手臂训练 #健身小白必看经验 #手臂
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推肩有受限 多做这个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #拉伸
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新手推肩秘诀💥让肩膀灵活起来#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节灵活度
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推肩飞鸟嘎嘎响的 来跟我做这个😊#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #肩关节活动受限
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肩部训练常见的错误及正确做法
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俯身飞鸟这样练后束更高效📝来看看你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #后束
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宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩关节活动受限 推肩侧平举有疼痛的快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩关节疼痛
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推胸肩膀有压力的来试试这几个激活动作📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #推胸
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练中束侧平举感受差 斜方借力多；来看看这种侧平举适合你不吗#健身小白必看经验 #侧平举 #肩中束
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健身房力竭最快的动作 太真实了😄#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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含胸 肩内扣体态问题解决起来没那么难 别懒跟着做就行✅#圆肩矫正 #肩关节活动受限 #肩部训练 #创作灵感
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新手这样夹胸更高效📝#健身小白必看经验 #胸肌训练 #蝴蝶机夹胸
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肩后束感觉差 试试这个超级组 肩带肘去做感觉太酸爽啦#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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上肢肌肉松解合集 体态有问题一定多练📝#健身大白话 #体态调整#肩关节活动受限
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很酸爽的手臂训练动作 加入你的训练计划📝#健身小白必看经验 #手臂训练 #怎么样练手臂线条
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练背日冲个重量 小体重不吃香啊☹️#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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新手想练肩后束 这个动作感觉真的不错📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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新手练好手臂💪一副哑铃就够了📝#健身小白必看经验 #手臂训练 #健身教学
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练肩前热身 就做这个动作#肩部训练 #肩部热身 #肩关节活动受限
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如何用哑铃练出饱满的胸📝#健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身干货
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新手肩想大就多推 肩想要宽就多飞📝 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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最简单高效的前束动作📝一定多练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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新手练背多做这三个动作📝#背部训练 #健身小白必看经验 #背部训练
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感受很好的上背部动作 下次练背你也试试#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #背部训练
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肩关节活动受限 练胸练肩不舒服都可以试试这个动作 点赞收藏分享给你的训练搭子#肩关节活动受限 #健身大白话 #宽肩
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练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
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如何正确进行臂屈伸训练？#健身小白必看经验 #臂屈伸 #宽肩窄腰
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肩想要宽 这个动作一定多做📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
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哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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高位下拉做好这两点 感受更爆炸📝你也来试试#健身小白必看经验 #背部训练 #高位下拉
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这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练