又到卧推日 41kg 3*2 极限次数*1 又发现了新的问题 有点小苦恼！
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又到蹲腿日83kg 3*3 1*极限次数
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传统硬拉有了明显进步！高臀位or低臀位哪个更适合我？硬拉90kg 4*4 卧推35kg 5*5 日常训练流水账日记
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不会化妆的摄影师不是一个好健身博主？大林子回来了、搬家一周、生病一周、恢复训练第一天改回了许久不练的传统硬拉！各种不适应和懵、90kg 5*5 浑身疼了一礼拜…
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腿驱动（现学现用）真的实用！卧推40kg 5*5 终于不摇摇晃晃辣么厉害了～ 有点开心、今天奖励吃一整条鱼、终于不用啃草了！觉得生活又美好了～
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如果告诉你们健身不能减肥、你们还会去坚持吗？学会带着思考去训练、一直坚持健身的秘诀是：理解+热爱 不管什么运动、只有开始享受其中才会快乐、而快乐才能一直坚持！
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真猛女必须爱传统硬拉！
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在健身房和杠铃一起过七夕！没有约会的情人节、在健身房包场训练～～～大林子祝大家七夕快乐呀
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备赛/开始新计划—为了不给自己任何偷懒的机会【我把深蹲架搬回家了！】
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挑战极限是为了自我突破和进步！妹纸举起铁来让直男害怕？TSA9周计划结束、测极限屡屡被压、成绩不如人意、太过于自信、大失所望！but… 失败不可怕、就怕……
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没错，背阔肌练太多也会圆肩！
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弱项辅助训练【肩关节稳定性】/休息日稀奇古怪训练合集！更多稀奇古怪好用的动作请关注天泽兄的完整视频～～
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佛系训练啥都练的一周【没有三大项的日子还是挺难熬的】不走计划后、我反而不知道要干啥？愁人！
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先有稳定有力的肩胛，才有强壮的上肢
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你为什么开始健身？又是因为什么而放弃的？/超过50%的人会在开始健身的6个月内退训！
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卧推前推荐做的肩关节稳定性训练！ 肩关节稳定性一直较差、卧推会晃的比较明显、最近加入了这些单侧的稳定性训练、改善还是非常不错的、推荐给大家喽
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【林子的减脂训练】为了减重也是拼了老命了！以前的强项、现在顶着比原来重十斤体重的身体做tabata、差点没累死在健身房！
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我觉得我还是喜欢高杆、今天蹲的好开心、不累、就这样～～～
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林子动作库08｜“防下垂”“消副乳”它都行！
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没天赋也没理由放弃！第六周反而无比轻松【开心一整周系列】/最怕最弱的暂停硬拉也变得不可怕了～～～可怕的不是没天赋、没优势、是自我放弃！
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【林子的训练日记】再次回到高杆、问题一大堆！背部和股四是真的弱、所以这次把很久不做的泽奇深蹲加入到了辅助项里、是个又累又变态的好动作！
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女生三大项100kg就不错了吧？
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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还得是传统，舒服！
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【训练日记—硬拉】我最终改了小相扑/传统磨了两个月、细节上还是有明显进步、但是重量大了我会腰弯… /大相扑我发不上力、髋容易不舒服… 所以～～～～
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停训13天力量会掉多少？反正我是掉到已经不敢穿这件T恤了…【女生胸部训练 卧推 恢复训练】
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刃牙？！
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今天穿新衣训练
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跨越90公里去训练我都学到了哪些力量举训练干货？深蹲骨盆眨眼、重心前倾、股四启动不够、硬拉锁定速度、”这些我都有了答案了！大佬的讲解都在视频里了
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恢复训练喽～不急不躁慢慢来！ 上几个阶段的相扑动作一直做的不是很好、除了技巧上还有待提高、背部的弱势也很受影响、接下来准备多尝试练习传统硬拉
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给健身老铁的【双十一剁手攻略 】10个口味蛋白粉试喝 6款蛋白棒试吃评测！放心囤货不踩雷～
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随便练练
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女性健身 无限可能！肌肉和力量不是只有男生可以
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卧推起桥困难？胸椎灵活性不够怎么办/肩关节稳定性差卧推总晃练什么加强？
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专注训练就像和自己身体谈恋爱～体会彼此，相互成就
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练背怎么少得了这个动作？背真的厚了不少！天热起来了～ 翻出我的训练背心、发现、全都小了………… 没钱买新的、要被迫减脂了！
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提升运动坚持度的六个方法！新手宝宝看过来～
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林子日常训练日记/传统硬拉95kg5*4做组比原来轻松很多！暗自高兴～～～开始用助力带硬拉、控制下落速度、不砸地、加快锁定速度、脱掉深蹲鞋、最近很多新的尝试……
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特殊时期不能减肥、那就好好练力量咧！我的热干面继续加油！平时好好健身、关键时刻真的可以救命！宅家闭关的一个月、吃胖了、恢复好了、训练计划走起喽！
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热身并不一定要跑步！省时高效的动态伸展了解一下？
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦