减肥的第24天。今日训练计划：翻5组共200下轮胎，结束后快走40分钟。加油
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减肥记录的第21天，今天是背部训练，结束后快走40分钟。
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减脂记录的第19天，胸部三个动作，每个动作7组乘15。结束后40分钟爬坡。加油加油
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以后不能跟这些一周练三次腿的人玩了。
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250斤。1月26号，一个小时手臂训练加40分钟爬坡。
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减肥记录的第22天。发现与第一天已经有明显改变了。
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250斤。1月25号，肩部训练一个小时，爬坡40分钟。
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减肥的第38天。输液到凌晨三点，今天下午在健身房蹲腿，感觉要凉在健身房了[打脸][打脸]。最后40分钟椭圆仪结束今天的训练。
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曹神CPA参赛卧推第二把100公斤成功，第三把挑战世界纪录失败。
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这一年，减肥多少也是有点变化的。只要坚持。
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250斤。1月27号。今天不做力量训练，爬坡40分钟。
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伙计给的5周训练计划，第四周240公斤蹲腿成功。
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两人500斤减肥第一周，肚子瘦的明显。今天练腿更有劲了。
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最近单手100公斤挑战好火啊。
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『260斤减肥』第二阶段 第二周 手臂训练加半个小时有氧
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减肥第一周要结束了，明天早上上称，希望掉出240斤，掉进230斤。
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减脂记录的(第五天)，训练太狠了最后眼睛都是血丝，看东西有些模糊。
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健身房200公斤深蹲做组的大佬。真羡慕
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『260斤减肥』第二阶段第二周 减肥路上最大的困难是战胜自己懒惰贪吃的念头，加油。
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二人组的训练日常炸肩，老哥蹲腿。肩炸了，腿爆了。
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260的胖子减肥一个月了，感谢B站的朋友，今日录全程训练计划。
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270斤了，兄弟萌，又疫情封小区了。我又胖了。罪恶感啊～
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减肥的第26天。
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240斤减肥第二阶段，第二阶段第一周减了8斤，上班路上都是开心的。
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减肥九斤了，深蹲极限180公斤太难了。
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32岁拜拜啦 33岁要更加努力 和大家一起进步加油
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减肥的兄弟们，加油。都会过去的。伤痛算不得什么，总要经历过那些无人问津的日子。
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28天瘦了22斤的变化，真的太艰辛了，一路过来，每天大汗淋漓，全身湿透，只有减肥的人才知道多痛苦，继续加油吧，伙伴们
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减肥有什么难的，管住嘴迈开腿嘛。260斤的胖子，减给你们看看。
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一周减掉了6公斤体重，全是水分。有氧做的有点多～减有氧，加大力量训练容量。
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6月23日，周三晚上10点10分。已经控制一周了。130KG减到了123KG！
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2月9日。昨天只做了力量训练。今天继续加上有氧。加油，坚持。
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年龄26，体重260，跟随自己多年的脂肪是时候丢掉它了。系统训练与饮食的第一天，4月30号。#减肥
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大胖子做100个俯卧撑真难，得分组做。再去楼下双杠做点臂屈伸。明天去拉两袋沙子，蹲腿
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减脂记录的第八天，有人说瘦的很明显了，突然充满了希望与动力。加油加油加油
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减肥的第30天。已经满一个月了，1号开始改变饮食和训练计划。[奋斗]
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『260斤减肥』第二阶段第二周 减肥路上最大的困难是战胜自己懒惰贪吃的念头，加油！
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减肥的第43天。从里到外湿透的感觉，好爽，但是好饿。
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减脂的第34天！一定要多吃菜，多吃优质蛋白，控制碳水摄入，多喝水。
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减肥第三天，减了6斤。蹲腿差点吐了！大体重掉的就是快。加油！加油！
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失眠了，完蛋。千万不要喝太多黑咖啡，或者氮泵！我每天早上5点要起床上班呀[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]