V
主页
七个动作练背,边练边讲!
发布人
油管 七个动作练背,边练边讲!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一个动作全方位练背
看似桨板,实际是练背阔肌!
动作细讲-单臂绳索下压
全身肌群详解-功能、原理、训练!
奥赛健体比赛10年的变化!
鬼背奶爸带娃拉引体向上
【师从阿诺德】-肩
【李若彤】背薄一寸,年轻十岁。练背这几个动作就够了!
【胸+三头】 看似都会,实则不对!
吐血推荐的推日训练计划——胸、肩、三头
男生痛苦压竖叉
健美运动员究竟多能吃鸡蛋?
【增肌又减脂】 我要的是从胖子变肌肉男,不是胖子变挂皮竹竿
【练背】 大重量练出巨背,小重量练出细节背!
我已经40了,脸垮双下巴你就练背,坚持一段时间你会来谢我!
6项背部肌肉强化训练,练背必备,简单高效直接
Victor Matinez 推荐的三头肌增大训练动作!
【练背纯享】
【吃饭睡觉练胸】6个动作,人你的胸肌泵感十足!
【麒麟臂训练计划】 轻松驾驭无袖T恤!
奥赛冠军德里克轰炸巨背!
脸垮多练背
这腰肩比,真的太恐怖了
肩宽对身材的影响真的太大了
最好的背部训练vs最差的背部训练
50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
引体向上千万别这么练
“得肩胛者得背部”,确实是这样,但凡一个肩胛功能完善的老铁,背部形态也会极为饱满,细节也会更为丰富,反之亦然。
急性子瘦后背❗️我愿称为瘦背天花板!站立跟练
【几代人的练胸总结】 子承父业的Hunter Labrada教你如何练胸!
【葫芦爱健身】我的最新作品,快来一睹为快!
绳索划船干爆下背阔!好好学!
为什么施瓦辛格没有用药后的副作用?
世界卧推第一人朱利叶斯马多克斯,挑战卧推358公斤,居然敢让轮子哥辅助
银碗盛雪,明月藏鹭。
世界男模的10条健身小技巧!
教你几个练出胸肌中缝的小妙招!
曾国藩成功戒色的四个步骤_拒绝黄赌毒_涨知识_戒色的好处
5个动作练出有形的胸肌下沿!
【高位下拉】这样练?不仅没效果还伤身!你中招了吗?