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【练背纯享】
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油管 【练背纯享】
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肌肉膨胀
七个动作练背,边练边讲!
一个动作全方位练背
50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
本周末的东京职业赛,可能要给瞬拿了
「科技使人进步」停药一年,自然还不如女的大?
脸垮就去练背
练背
银碗盛雪,明月藏鹭。
6项塑造背部肌肉的训练,背部锻炼的最佳运动,讲解细致简单易学。
脸垮多练背
6项背部肌肉强化训练,练背必备,简单高效直接
改良版的直臂下压,让你的背部增宽增厚!
每个部位究竟一周练几次,大神用练胸做例子告诉你!
说真的,自然把胸练成这样要多久!
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简单练个背
“得肩胛者得背部”,确实是这样,但凡一个肩胛功能完善的老铁,背部形态也会极为饱满,细节也会更为丰富,反之亦然。
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我已经40了,脸垮双下巴你就练背,坚持一段时间你会来谢我!
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