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攀岩私教课,第一课:攀岩需知
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攀岩私教课:第二课,认识攀岩
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攀岩私教课:第23课,踩墙,看不见的岩点
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攀岩《握力》读书笔记
攀岩私教课:第八课,折膝
攀岩私教课:第三课,三点稳定性
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攀岩私教课:第43课,如何站起来
攀岩私教课:第37课,动态横跳
攀岩私教课:第41课,尝试所有Beta
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攀岩私教课:第38课,挂脚的角度
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抱石(瑜伽?)难度攀岩(毫无技巧,全是蛮力,脚法稀烂)
攀岩公开课:如何安全摔落P3 怎么避免摔
攀岩私教课:第七课,高跨步
攀岩私教课:第31课,动态换脚
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《握力》读书笔记之训练动作篇
攀岩公开课:课程形式调整
攀岩私教课:第22课,动态(1)
攀岩私教课: 第6课,对抗
攀岩私教课:第16课,提高柔韧性的诀窍
NC攀岩公开课:教你攀岩后拉伸-(1)理论、手臂、肩部
4个攀岩人挑战100个引体(1)19组17分钟完成
对比38双攀岩鞋,最终选择这3款
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公开课:教你攀岩动态(3)3种摆荡
攀岩私教课:第27课,不敢动态怎么办
攀岩私教课:第24课,挂脚
攀岩406: 屋檐绿色V4,起步动态后仰跳
攀岩人挑战100个引体向上(2)
攀岩私教课:第11课,墙与岩点
攀岩私教课;第14课,勾脚
攀岩私教课:第21课,推跨与完成度
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