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京东 11.11 红包
攀岩《握力》读书笔记
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《握力》读书笔记之训练动作篇
《握力》读书笔记 训练计划篇
攀岩人挑战50个引体向上
攀岩:突破3项柔韧性,轻松上V5
攀岩《握力》读书笔记之恢复技术篇
探馆·蓝天攀岩,体验一言难尽
攀岩私教课:第25课,顶胯
公开课:教你攀岩动态(2)侧向发力
攀岩私教课:第42课,回到起点
攀岩私教课:第40课,手指的保养与护理
攀岩私教课:第三课,三点稳定性
攀岩私教课:单脚跳,优秀案例
NC攀岩公开课:教你攀岩后拉伸-(1)理论、手臂、肩部
攀岩私教课:第十课,侧身
俯卧撑每天加1个:第13天
攀岩私教课;第14课,勾脚
2023年攀岩总结~天空柚子
攀岩私教课:第39课,鞋的标记,见鞋即见人
只需一招!助你突破攀岩瓶颈
攀岩课记录(自留)|“第一学期”毕业!
攀岩私教课,第一课:攀岩需知
负重15公斤拉150个引体向上
攀岩私教课:第24课,挂脚
攀岩私教课:第九课,旗式Flag
攀岩私教课:第21课,推跨与完成度
攀岩430: 3条V5,推力是我的弱点
动态练习:双手、并手、侧拉甩、挂脚撑
挑战30个双力臂,手皮爆了
攀岩私教课:第34课,平衡协调性
公开课:教你攀岩动态(4)后向动态与防摔
攀岩教程:起步动态勾脚很难,教你两个方法
攀岩公开课:第2期,P4开门
攀岩馆不攀岩:皮球练核心
攀岩私教课36: 挂脚(2)
攀岩369: 动态是V4 的基本功,开始刻意练习
攀岩399: 平衡线V4,小脚点,挂脚,反肩撑
攀岩435: 5条屋檐V3,几个简单技术动作
运动04: 买攀岩鞋,价值1000人民币的FUTURA 阿凡达
攀岩377: 一面墙的5条V3,开始录线啦
4个攀岩人挑战100个引体(1)19组17分钟完成