和一群好肌友一起负重训练🤓
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解锁前水平贴腹变式｜不标准撞腹和贴腹
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一个月前的前水平，非常的脏
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新突破！倒立压分腿俄挺！
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大叔48，徒手健身，严格进行身材管理。
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户外锻炼肌肉
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二头肌膨胀
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【健身日志76】负重25㎏➕自重引体分组55个
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17岁，但中国顶级前水平！
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户外公园锻炼
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小胖：“哎～怎么下去了？不玩了？”小朋友：这个有个像熊猫一样的怪哥哥！！！
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32岁长着00后的脸
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这样的军训教官太…
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35岁大龄小伙靠扛楼一天挣800多块，搬到腿抽筋
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户外单杠锻炼肌肉
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加拉甘柔术练习
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二十一个五指俯卧撑
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后弯课堂！
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推拉双突破
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只有玩了街健才知道体操的含金量
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野外锻炼臂力
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高位下拉的秘诀竟然是…
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上班累了吗，看看核心训练
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徒手健身的8大王牌动作，你都在练吗？
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【世界TOP1】有史以来最难地面俄挺衔接组合
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一群顶级大佬的训练，你所认识的大佬都在
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新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
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鲨鱼出去寻找血迹【街头健身】
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每天只花10分钟就能训练腹肌
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拉伸手臂肌肉
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每天只花12分钟训练腹肌你练不练
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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嘘！这样拉引体才更有面子！
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10个徒手健身必学动作！（进阶必备）
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重要的练小臂的动作
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俄挺力量！
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你是什么级别的？
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前交叉撕裂，练了一个月
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夏日街健动力
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旅途中找了个杆子拉引体，检查一下自己有没有重！勉勉强强三个，没重多少哈哈哈