V
主页
京东 11.11 红包
8分钟打造直角肩,一把椅子两个水瓶随时开练!
发布人
本期视频是8分钟坐姿肩部塑形计划 准备两个装满水的水瓶,如果有居家小哑铃当然更好,通过变换全程 半程以及静力性收缩等不同的训练形式,和不同角度和维度的训练动作,可很好实现对肩部三角肌前中后束的针对性刺激,一把椅子一平米空间 居家 办公 随时打造3d立体直角肩!坚持训练效果更好哦!快来一起打卡吧!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
7分钟无器械告别副乳计划!今年夏天实现吊带自由!
43🆚80kg健身夫妇吃饭流水账|学会间歇断食真的太好用了!
和朋友吃茶点/如何“巧妙”吃零食/生活小感悟
贴秋膘?随心吃是最好的状态|全天饮食vlog
43🆚80kg健身夫妇吃饭流水账|聊聊饮食【松弛感】
健身搭子Elog|逛超市过小年 春节不长肉tips
4分钟芭蕾肩背TABATA|圆肩驼背再见up好气质
43🆚81kg健身夫妇吃饭流水账|理性自助指南-北京周二塔可自助墨西哥菜爱好者狂喜
减脂神器?吃了就“瘦”存在吗?
嗨吃嗨玩不长胖,旅行中保持低体脂的7个小技巧|泥的全天饮食vlog
开心就是“肤浅”的意义|穿上慕斯是什么体验
当健身CP遇上情人节❤️情侣健身还能这么玩!
斜方肌能练“瘦”?三个方法有效解决斜方肌肥大!
43🆚83kg健身夫妇吃饭流水账|换个角度看问题
开春刷脂开挂了!学会有效有氧才能减脂不掉肌肉!
南昌驻京办的拌粉和啤酒鸭好好吃/怀念和展望都不如活在当下
休息日Elog|特调海盐抹茶撞咖 宝藏云南菜 闲逛白塔
今日是独自吃饭的运动女孩/三明治DQ还有gaga
不堂食也要快乐/手撕猪肉贝果/芋泥椰椰泡芙
163 43健身女吃饭流水账|生活需要新配方,一人食到了超厚酸奶碗和三明治天花板!
吃饭流水账|90斤vs160斤健身情侣一天吃什么-泥视角
44kg健身博主一天都吃啥?健身up背后不为人知的生活日常vlog
贝果新配方/吃春饼就快春天啦/给生活做减法
43🆚82kg健身夫妇吃饭流水账|如何控制食欲?
上胸薄弱怎么练?
牛油果火腿法棍/番茄牛肉好香/约会吃早茶啦
人均焦虑的时代,这件事儿搞明白!我“饱”证你不再焦虑!
43🆚80kg健身夫妇吃饭流水账|逛吃永动机的自我修养
每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。
18分钟哑铃全身塑形|增加肌肉,强化力量,改变体形,提升机能。居家必练。
两个水瓶十分钟!居家美化手臂不要太方便!
88斤🆚160斤健身情侣吃饭流水账|想瘦并不难-吃和练的底层逻辑!
43🆚82kg健身夫妇吃饭流水账|总嘴馋怎么办?攀岩也太快乐了!
曼谷最后一天/澳门转机炫蛋挞/热乎乎猪骨煲
健身搭子Elog|三明治巨无霸 北京平价粤菜馆
秋日沙发慵懒全身塑形-泥的居家私教课
周末吃个牛蛙煲/最爱的大泡芙/体验初射箭/背部训练完整计划
4分钟哑铃手臂TABATA|二头+三头循环强化版
吃个小烧烤/低脂版小炒黄牛肉/减脂心态总结
关于我回购N+1次的做饭好物!无广推 放心吃!