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京东 11.11 红包
18分钟哑铃全身塑形|增加肌肉,强化力量,改变体形,提升机能。居家必练。
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建议每次做1-3遍,根据能力量力而行。 居家哑铃训练是一定要做的,强化基础力量,改善体形,增加肌肉非常好的选择。 哑铃重量调整:当你能较轻松的跟两遍以上,就可以单只增加1-3kg重量,循序渐进。 减肥中一定做力量训练,力量是一切的基础,有了力量才能支撑你持续运动下去,才能收获好的身材,才能保障你的关节骨骼不受伤。所以要重视,要多练。 肌肉增长是很慢的,千万不要担心自己练成大块头,那是你多虑了。 记住我们的口号:大体重减肥有猫叔,快快乐乐不认输。
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