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周末吃个牛蛙煲/最爱的大泡芙/体验初射箭/背部训练完整计划
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最近体验了一下射箭,好有趣啊!注意力集中脑力体力双重消耗(那就奖励自己吃个❤️的大泡芙叭) 给大家浅录了一下最近常用的一套完整的健身房背部训练,需要的宝子记得🐴 今日知识点💡:外食点餐的一些小tips 1⃣️吃重口的永远记得备注,会温和很多,吃完不至于“钠”上头 口渴浮肿(喜重口的就无所谓啦) 2⃣️本该是“饭”(碳水)却伪装成“菜”的样子的食物,吃了就少吃些米饭这类主食,节余一部分热量多吃点菜也不会碳水摄入超标; 3⃣️外食原则:不吃咸 不吃撑 多吃菜 多吃肉 周末愉快宝子们,散会~
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