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降魔杵
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猛男战狼训练营 30分钟不是梦(男女皆可练 进来试试~)
[跟着练】最简单有效的补肾功法,内功呼吸法肝肾篇
【跟着练】易上手,易坚持的坐桩,有效排出病气与负面情绪,给身体来个大扫除。三阳耐心教你如何收摄心神。
【跟着练】能有效提升肾能量的两个功法,随时随地都能练。
七夕蜜桃物语
[纯练】开气机7遍
你就说你看不看吧!【倒计时13天】
小功法练全身
太极核心之人体的降魔杵
【跟着练】直接练到肝脏,三阳细心指导动作,呼吸,五行发声法和练功时长把握,教你如何蓄养和疏通能量。
【跟着练】五行拳火,可以养心的功法
听说你想学气功?
地筋隐于足
师爷上个月走了……师父打了整套拳,让我录下来。
八极:不传之秘,有缘自取。
洪拳桥劲,徒手炸空音~
【跟着练】最易坚持的坐桩,能有效打通经络,排出病气与负面能量,三阳细心解答练功过程中可能会出现的状况。
内功呼吸之肾呼吸
一步到位太狠了,1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—胸/肱三头肌
中脉第一式之金生水
武当一剑,你知道是哪一剑吗?
五行拳之收式
童子功练什么
点睛步
西游记中藏功法
脸垮就去练背
八极门秘传断魂棍之“旱地撑船”的凶悍用法——短棍似刀猛如虎
中脉第一式之龙虎鸟
三个基本功
【跟着练】站浑圆桩如何能打通经络和浑身筋膜,舌头位置的重要性,听三阳细述。
【跟着练】打开气机,源自易筋经,简单有效,打通十二正经,直达四肢末梢。
太极核心功法之肋生双翅
三十年前的太极拳和三十年后的太极拳#三十年前的太极拳VS三十年后的太极拳#有一种新潮叫太极
残障小男娘被网暴,不再发出哼唧哼唧哼唧的声音了,你们满意了吧,世界上少了一个有趣的灵魂,多了一个行尸走肉的人
【跟着练】八段锦的三种练法之武练
春天练功之走路
【跟着练】太极核心功法,跟着三阳老师用太极基本功来养生
全身拉伸详解
【跟着练】太极小棒,用一根小棒打通全身经络,练到内脏,简单有效。
新手练背千万别这么练