降魔杵
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猛男战狼训练营 30分钟不是梦(男女皆可练 进来试试~）
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[跟着练】最简单有效的补肾功法，内功呼吸法肝肾篇
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【跟着练】易上手，易坚持的坐桩，有效排出病气与负面情绪，给身体来个大扫除。三阳耐心教你如何收摄心神。
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【跟着练】能有效提升肾能量的两个功法，随时随地都能练。
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七夕蜜桃物语
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[纯练】开气机7遍
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你就说你看不看吧！【倒计时13天】
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小功法练全身
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太极核心之人体的降魔杵
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【跟着练】直接练到肝脏，三阳细心指导动作，呼吸，五行发声法和练功时长把握，教你如何蓄养和疏通能量。
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【跟着练】五行拳火，可以养心的功法
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听说你想学气功？
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地筋隐于足
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师爷上个月走了……师父打了整套拳，让我录下来。
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八极：不传之秘，有缘自取。
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洪拳桥劲，徒手炸空音～
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【跟着练】最易坚持的坐桩，能有效打通经络，排出病气与负面能量，三阳细心解答练功过程中可能会出现的状况。
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内功呼吸之肾呼吸
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一步到位太狠了，1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—胸/肱三头肌
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中脉第一式之金生水
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武当一剑，你知道是哪一剑吗？
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五行拳之收式
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童子功练什么
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点睛步
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西游记中藏功法
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脸垮就去练背
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八极门秘传断魂棍之“旱地撑船”的凶悍用法——短棍似刀猛如虎
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中脉第一式之龙虎鸟
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三个基本功
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【跟着练】站浑圆桩如何能打通经络和浑身筋膜，舌头位置的重要性，听三阳细述。
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【跟着练】打开气机，源自易筋经，简单有效，打通十二正经，直达四肢末梢。
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太极核心功法之肋生双翅
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三十年前的太极拳和三十年后的太极拳#三十年前的太极拳VS三十年后的太极拳#有一种新潮叫太极
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残障小男娘被网暴，不再发出哼唧哼唧哼唧的声音了，你们满意了吧，世界上少了一个有趣的灵魂，多了一个行尸走肉的人
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【跟着练】八段锦的三种练法之武练
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春天练功之走路
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【跟着练】太极核心功法，跟着三阳老师用太极基本功来养生
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全身拉伸详解
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【跟着练】太极小棒，用一根小棒打通全身经络，练到内脏，简单有效。
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新手练背千万别这么练