[纯练】开气机7遍
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人筋
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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开气机之易筋经特点
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中脉第一式之金生水
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【跟着练】用简单的动作打开手部经络来锻炼心脑。
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【跟着练】易上手，易坚持的坐桩，有效排出病气与负面情绪，给身体来个大扫除。三阳耐心教你如何收摄心神。
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【跟着练】太极小棒，用一根小棒打通全身经络，练到内脏，简单有效。
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【答网友问】如何练内力，三阳详细讲解练内力的动作，包括静功与动功，呼吸气口等，满满的干货。
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中脉第一式之洗髓
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【跟着练】随时随地都可以强肾，简单，有效，打通整个膀胱经，三阳的师父传下来的功法。
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吾有一套达摩古法《易筋经》，愿学否