内功呼吸之肾呼吸
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内功呼吸练到腰缠万贯
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【跟着练】随时随地都可以强肾，简单，有效，打通整个膀胱经，三阳的师父传下来的功法。
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[跟着练】最简单有效的补肾功法，内功呼吸法肝肾篇
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【跟着练】易上手，易坚持的坐桩，有效排出病气与负面情绪，给身体来个大扫除。三阳耐心教你如何收摄心神。
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【跟着练】直接练到肝脏，三阳细心指导动作，呼吸，五行发声法和练功时长把握，教你如何蓄养和疏通能量。
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【跟着练】坐着就能有效改善便秘，漏尿和起夜的呼吸内功，跟着三阳练起来。直接补充气血，强肾补脑，预防老年痴呆。适合冬季蓄养的功法，与天地同频。
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【答网友问】如何练内力，三阳详细讲解练内力的动作，包括静功与动功，呼吸气口等，满满的干货。
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三个基本功
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【跟着练】打开气机，源自易筋经，简单有效，打通十二正经，直达四肢末梢。
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高维智慧谈“手淫”
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腹式呼吸怎么练？
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内功呼吸心肺篇之站着练
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【跟着练】站浑圆桩如何能打通经络和浑身筋膜，舌头位置的重要性，听三阳细述。
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马文蕾（即太极沅芷）婚后更加成熟了
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内功呼吸心肺篇之动作
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逆腹式呼吸
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【跟着练】小功法练到全身，八卦掌的两个基本功助你从上到下，从脊柱，腰肾一直练到四肢神经末梢，简单易坚持。
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【跟着练】能有效提升肾能量的两个功法，随时随地都能练。
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顺腹式呼吸和逆腹式呼吸有什么区别？
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【跟着练】最易坚持的坐桩，能有效打通经络，排出病气与负面能量，三阳细心解答练功过程中可能会出现的状况。
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小功法练全身
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【跟着练】打通中脉，保障生命体的健康，听三阳讲他所知道的洗髓经。
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【跟着练】太极核心功法，跟着三阳老师用太极基本功来养生
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反正都要呼吸，不如试试“吐故纳新”
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吐纳密法-十六字诀 逆腹式呼吸法动画演示
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传统武术基本功铁牛耕地
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【跟着练】睡觉功，普通人练还阳卧前还需要做一个动作。找回高质量睡眠💤
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呼吸内功之通肾的窍
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【跟着练】用简单的动作打开手部经络来锻炼心脑。
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【跟着练】春天该练什么，不宜大发力打拳，且听三阳细细道来。
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中脉第一式之洗髓
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内功呼吸心肺篇之关注原点
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【跟着练】用一根太极小棒打通全身筋络，跟着视频练起来。
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为了帮你睡觉，武当袁师懋道长连呼吸心法都教了
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中脉第一式之金生水
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短短的1分18秒，是我练习金刚功的两年半，很多人问我，有什么收获跟改变，都在上边了。
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内功呼吸心肺篇
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【跟着练】内功呼吸法心肺篇，肺气弱，有二便难言之隐，想要皮肤光滑的请跟着练。
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睡觉功之睡前练
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排毒内功第一式| 排出体内负能&垃圾毒素，与大地之母连接，净化提升