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【跟着练】直接练到肝脏,三阳细心指导动作,呼吸,五行发声法和练功时长把握,教你如何蓄养和疏通能量。
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【跟着练】随时随地都可以强肾,简单,有效,打通整个膀胱经,三阳的师父传下来的功法。
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【跟着练】坐着就能有效改善便秘,漏尿和起夜的呼吸内功,跟着三阳练起来。直接补充气血,强肾补脑,预防老年痴呆。适合冬季蓄养的功法,与天地同频。
【跟着练】易上手,易坚持的坐桩,有效排出病气与负面情绪,给身体来个大扫除。三阳耐心教你如何收摄心神。
【跟着练】内功呼吸法心肺篇,肺气弱,有二便难言之隐,想要皮肤光滑的请跟着练。
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【跟着练】用简单的动作打开手部经络来锻炼心脑。
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【跟着练】太极小棒,用一根小棒打通全身经络,练到内脏,简单有效。
【跟着练】最易坚持的坐桩,能有效打通经络,排出病气与负面能量,三阳细心解答练功过程中可能会出现的状况。
【跟着练】这三种无极桩你都站过吗,你都站对了吗,哪一个适合你站,且听三阳细说。
【跟着练】能有效提升肾能量的两个功法,随时随地都能练。
【每日一练】形意五行拳
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【跟着练】用太极小棒直接拧到筋络,有效按摩胸腺,任脉和带脉,动到小关节。
【跟着练】春天该练什么,不宜大发力打拳,且听三阳细细道来。
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