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健身多年走过的弯路之平台期的原因之一 训练容量
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健身多年走过的弯路之平台期的原因之一 训练容量
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练手臂三头走过的弯路!
控制体重没有平台期的办法(视频有点长)
健身这些年练腹肌走过的弯路
健身五年走过的弯路之空腹有氧
脏增肌的缺点与干净增肌饮食方法
想要快速练大二头或者练二头的高度,那就侧训练二头外侧头,分享三个动作
健身的基因天赋你拥有什么?
我觉得新手刚开始健身别管动作标不标准,有没有感觉,首先保证别受伤就可以了!
如果我能回到刚开始健身时!我一定这样做!
如果我能回到健身前期 手臂训练思路一定会改变
健体与传统健美的差别
又要被健身房退卡了,唉
你:宝贝我今天上班太累了。 一个小时后的健身房…..
如果你练臀腿先粗了或者练腿没感觉屁股炸了,看看这个视频
胸肌如何能练出好的形态?
二头肌膨胀
健身真的能让人变得阳光
停肌酸的后果
【兽人向动画】健身完以后当然要好好补充蛋白质辣~
健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念!?
你吃肌酸有没有出现过什么奇葩的fu作用
练了一年 长了多少死肌肉
几步学会正确做一个俯卧撑
你们要的零基础的训练加饮食计划要来了
几颗老鼠屎毁了整个健身行业!
保持身材一天需要多少时间跟金钱
练后到底要不要拉伸
全自动练背机器人上线
哑铃站姿飞鸟不如哑铃坐姿飞鸟
三个动作,让你练背突飞猛进!
磨刀不误砍柴工,合理休息才能进步更快走的更远-肌肉疲劳与神经疲劳(一)
如果你刚开始练肩后束找不到感觉 试试这个 哑铃坐姿俯身飞鸟
【葫芦爱健身】视频加载中,速速查收惊喜!
自然健身 | 知道肩为什么叫羽状肌么?
几乎包含了哑铃练胸的新手问题错误,避免了这些能让你更高效的练出胸肌
不同的动作集中不同的肌肉
健身房的护片使者大家见过吗?
能做20KG哑铃卧推2,在健身房是什么水平!#卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训 #CBBA #新国职教练证书
兄弟们,在健身房我最“讨厌”这种练肩的人
力量训练进步缓慢甚至倒退?因为你不懂这个