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练后到底要不要拉伸
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练后到底要不要拉伸
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你每天唯一需要做的两个拉伸动作
二头有没有肌峰取决于你的天赋,但是只要练大了就好看(二头内侧头、外侧头训练区别)
练后记得做好拉伸,尤其是身体硬柔韧差的
如果我能回到刚开始健身时!我一定这样做!
久坐腰肌紧张僵硬,试试这个拉伸动作
不能拉伸的肌肉,斜方肌
一个动作缓解腰背不适!谁练谁香!
最伟大的拉伸🔥每天一遍,全身通透了❗️
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