京东 11.11 红包
脚踝基础训练
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如果你还不知道怎么练你的髋关节，那么看完这个视频用髋关节跑步吧！不是靠膝盖和脚踝的力量，而是靠髋关节的巨大力量来进行强有力的跑步推荐的三种动作，练起来吧！
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如何正确的进行B式跳跃练习
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要想变向过人快，一定要学会“偷步”
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球场过人神技 胯下误导crossover 衔接好节奏 让你突破如流水！#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #过人技巧
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感受投篮伸髋发力的几个动作
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柯冉转髋过人，10秒带你学会，这么帅气幼爽的过人技巧，赶紧收入技能包吧！#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #篮球训练
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跑步运动员的核心力量练习
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和向紫龙的一次训练：运球｜投篮｜对抗
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分享一个过人小妙招！#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #过人技巧
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脚踝关节打开详解
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⚡️核心稳定性练习⚡️
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简单易懂的起跑加速辅助性练习！
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三步学会“柯冉招牌转髋过人”
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起跑技巧，试一试
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在家就能做的弹力带训练
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高膝（高抬腿）练习❌常见错误❌
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用一个简单的练习跑得更快
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家人们，我九月三十日骨折的脚现在终于能站起来了。（只是不能走）
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“后坐力可视化”
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分享4个增强式训练
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如果你已经掌握了A式跳跃和B式跳跃，那你可能已经准备好了1，2，3！⁣看看这个先进的加速前冲刺训练。⁣⁣想跑的更快一点吗？ 点点关注持续更新训练干货！
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具体看简介
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能完成这一套运球的兄弟已经超越野球场90%的人！
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调动身体核心来控制下肢摆动
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想要提高投篮射程的朋友可以试试一段高顶肘🎯
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跑步者的力量训练
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姿势是关键
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跑步运动员的热身小技巧一根小皮条带你热身激活发动机1—2组8—12次点赞关注更多训练技巧#体育生 #热身 #跑步 #短跑 #运动表现
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艾弗森crossover 新手必学过人 超细节教学！#篮球干货 #篮球教学 #实战篮球 #篮球技巧 #过人技巧
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运动训练前髋关节激活
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球场过人技能包，努力训练，剩下的交给时间！#篮球教学 #实战篮球 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球训练
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运球不要怕走步！多走一步！多垫一步！过人的时候会有惊喜！
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五种节奏运球训练
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如果加强摆臂的话腿会很晃动，或者说是因为这个原因不能加强摆臂提高脚部刚度，提高动作的学习（探索）学会以一种增加或增强脚的僵硬的方式行事。
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如何正确的进行踢臀跑
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在水中进行一些跑动专项的练习，不仅可以提高运动知觉，还能减少运动中给身体关节带来过大的负荷，所以水中抗阻训练也一直被部分教练员作为康复训练的一种手段。
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跑步基础技术训练ABCS提高速度与一些激烈的冲刺练习！看看我的爆炸跳跃：a-跳跃，B-跳跃，和C-跳跃。
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如何正确地进行B式跳跃短跑练习1. 热身:从动态伸展和轻度慢跑开始，为肌肉做好准备。2. 起始姿势:高高站立，两脚相距肩宽，双臂弯曲9
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最适合跑步运动员的动态拉伸
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运球训练，一起加油