奶奶肉的解决方法
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进阶版第11课全方位瘦腰腹部练习及知识点讲解
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Habin小姐姐的火辣热裤高跟鞋穿搭
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骨盆灵活接上一个视频
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气血调养Day1(穴位功效和疏通方法学习2.肝和心反射区的功效和疏通方法3古法呼吸，松五脏六腑，调气血
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day5.小儿养护脾胃轻摩肚脐周围，摩中脘，肋骨中往下摩，大八卦做完轻拍肚子推大拇指揉大鱼际会长高，揉足三里膝盖外侧有凹的地方往下四指轻揉，搓工子背，捏脊，八髎
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dsy1.胸前三条线淋巴排毒法
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进阶版第三课改善腰椎和髋关节受限
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艾灸必学的补法和泄法
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慧极必伤，过慧者天收
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瘦腰腹降肋骨功法
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瘦腹功法
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第17课改善O型腿和X型腿
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艾灸必学的开穴和封穴
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接上一个视频
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day1.脾胃睡眠调理，气虚的可以红参泡水晚上枸杞蜜吃十颗冬蜜最好淹过枸杞泡15天就可以喝白菜青萝卜清理肠胃功法前后甩手，提膝甩手，上下推心置腹，抹肋腋窝到耻骨
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Day第二天1.脾和肾反射区的养护手法2睡眠调理功法，3.扭转甩手功，柔正脊柱，气血通达，适合睡觉之前练习
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day12。脾胃睡眠调理晚上吃饱睡不着的按揉足三里内关穴推心置腹功法肩颈架起来紧张的敲肩井云门中府耸肩呼吸法耸肩找耳朵停10秒再哈气沉肩做10组38分钟睡眠冥想
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晨练桩功day1：桩功的好处多多，可以解开有瘀堵的地方改善身体的亚健康
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气血功法美容养
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冬至养生“三九补一冬来年无病痛”冬季也是补益的时节立冬时的饮食调养要遵循“秋冬养阴“虚者补之寒者温之”的古训立冬后天气渐寒之阳气根植于肾寒邪最易伤肾阳首当阳肾
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改善手脚冰凉功法
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day6.爱生气的女生这样做开心开心一定是要打开胸腔掌心往前左右转动胸椎推墙灵活胸椎展开腋窝多做手臂上举的动作搓膻中穴小黄条艾灸心口窝往右方挪一点灸十至15分钟
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输通中焦之气血瘦腰腹
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day1.中医智慧抗衰塑型淑贤老师教你调理身体的原理，健康的人是不会胖的，清，通，调，补
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小儿推拿手法
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瘦身养颜功法
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气血调理第三天，这是一套绝对助眠的手法，非常适合晚间练习。地筋穴的位置和功效学习，天筋的位置和练习方法，肝火扰心和心肾不交的助眠方法
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气血臀雕瘦腿
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灵活骨盆引气到八髎青蛙扒臀部靠墙灵活髋部
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《蓝 色 丝 袜》
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day7.暖宫，先禅拍，再疏通五条线，刮痧板去刮五条线，用心去做心随手动，由下至上再横推，左右鼻孔交替呼吸，再禅拍放松腹部，左侧疼跟胃下垂有关右侧疼跟肝胆有关
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一分钟快速提升肾功能，坚持早晚30/60次
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day3.中医智慧健脾，脾胃好，气血足，美.颜就美体..
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女性养颜养护，干货多多
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接上一个视频收尾功法
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很喜欢你身上的味道
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来教你打枪
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day4.消除颈纹，双下巴