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京东 11.11 红包
简单一个动作练习,加强下盘和膝盖!#下盘力量#膝盖#膝盖保养#站桩#站桩养生
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每天做1个动作,膝盖越练越好
正确站桩养护膝盖
从“跪膝”到“松腰坐胯”站桩不伤膝
养脾胃第一步:改掉吃饭习惯
站桩关键在于学会松腰,效果立马呈现
每天坚持盘云,气血补足,改善体质
站马步桩学会松胯,不损耗膝盖
每天练这个动作,打通全身淤和堵
脾胃不和,多去站桩练下盘就好了!
身体差第一步先从练习导引术开始
重心放对了,站桩结构才正
站桩抱圆的“奥秘”(秘传)
站桩小妙招,规避站废膝盖
多练这个动作把体内寒湿气逼出来!#湿气重#祛湿气#导引术#导引#寒湿
简单一个动作有效缓解姨妈痛
脾胃差,气血虚试试这个动作
站桩做好这点,膝盖不再疼痛
缓解眼部衰老,记住这个动作
练这个基本功,快速提升站桩功力
站出死桩会思维固化,不懂变通
每天5分钟低成本强壮肾气
筋骨归位,怎么让自己“重组”?
有假胯宽妈妈臀的女生,多练这个动作
站桩站对了,感知是在
经常眉头紧锁?如何深度放松?
一个动作教你有效站桩,学会松胯
坚持龙行,养成小蛮腰,补足气血
松开这个地方,延缓衰老
高效提升气血,强肾气,强盆底能力,一个传统静修动作
站桩站出气感,身体舒服了
正确站桩关键在于学会调整
四个动作,简单改善腰痛
站桩历经三个阶段,越站越上瘾
大马桩正确打开方式!站对才有效果
一个动作让你精气神充足
寒露节气导引法:观天式
秋季多练这些动作,身体畅通!
夏天如何通过站桩去湿排寒
简单一个动作摆正姿势,甩掉小肚腩
胸腔塌陷,气血不足,练颈椎很容易被忽视的地方