【骑行科普】2分钟了解“Z2”区间，常见误区，以及训练方法！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
自行车各强度区的训练要点③：一区到四区
...
自行车功率心率（训练区间划分）
...
为什么我推荐 lt1 强度有氧训练代替二区低强度有氧训练
...
【骑行科普】2分钟了解“Z3-Z4区间”常见误区，以及如何训练！
...
公路车科学训练推广——谈谈训练02：踏实有氧，治愈强度不足恐惧症
...
关注心率，健康骑行。
...
下坡！体验圈刹的咆哮mp4
...
自行车前拨上不了大盘和下不去小盘的原因及解决办法
...
二区骑行你练对了吗？波加查教练教你高效练二区
...
骑行需知：为什么最高心率、有氧区间如此重要
...
【骑行科普】2分钟了解“Z5区间”常见误区，以及如何训练！
...
解答网友提问：二区训练是功率二区还是心率二区？顺便提到了功率计的选择及心率训练和功率训练的局限
...
自行车功率训练问答④：新手起步建议、甜区训练、与有氧训练？
...
【公路车】什么是2区训练 & 如何找到自己的2区？-GCN
...
【骑行科普】2分钟带你了解心率区间，阈值心率，以及如何进行科学训练
...
学会各个训练区间的时长分配
...
【骑行科普】2分钟带你了解“FTP”的重要性，并附带测FTP的方法！
...
【骑行科普】2分钟带你了解什么是“间歇运动”（2），如何练习，以及训练计划！
...
【骑行科普】2分钟带你了解“PR”“KOM”的含义，并了解其意义所在！
...
【骑行科普】2分钟了解“Z1”区间，常见误区，以及如何训练！
...
骑行10公里相当于跑步多少时间呢？
...
请尽量保持在有氧二区进行骑行训练
...
【骑行科普】2分钟带你了解功率区间（1）认识何功率区间，连续运动的概念
...
骑行的时候心率很重要，要让自己的心率不能一直过高，维持在120~160之间，这样可以让自己骑得更远，能够更轻松的到达山顶！如果一直高心率，可能会很快的就缺氧头晕
...
没有运动基础的小白入坑公路车后，心率容易高，不要硬撑，多骑有氧，把心率降下来，再去提高踏频，速度很容易提升。
...
骑公路的第三周，心率依旧炸裂，30坚持不了几分钟
...
【公路车有氧二区一个月测试】重回巅峰之Ramp test阶梯测试400w挑战
...
为什么自行车训练一定要骑那么多
...
一般爱骑车的人有多强？自行车功率浅谈 / FTP 计算方式与强弱 / 职业车手的 FTP 是多少瓦 & 环法公路车选手的排名 / FTP 测量与体重的关系
...
安安心心骑有氧，不要着急上强度
...
自行车训练时碳水摄入非常重要，别饿着自己
...
二区有时候并不轻松 pro的二区有氧和普通人的区别（乳酸分区） 有时候你要给自己多一点压力
...
有些事还是不知道的好！
...
骑行高心率的原因及危害！ 你平时骑车心率在多少，经历过高心率的阶段吗？
...
人均40+，你会堆有氧么，你觉得堆有氧到底有没有用？
...
想好好骑高效的lsd（低心率有氧训练）这些你知道吗？
...
因天气原因，千岛湖比赛采取熔断机制，暂停比赛，这类情况，谈谈你的看法？
...
骑行科普丨这个骑行习惯快趁早改掉吧🤦
...
喜德盛终于掀桌啦，直降4000元，这下真性价比了
...
【骑行日常】天津KOM俱乐部小分队带来的压迫感，二十多个人冲桥！