【骑行科普】2分钟带你了解心率区间，阈值心率，以及如何进行科学训练
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干货！解答科学训练后阈值心率的变化，了解阈值心率分区，这是我用心良苦的一期啊！
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没有运动基础的小白入坑公路车后，心率容易高，不要硬撑，多骑有氧，把心率降下来，再去提高踏频，速度很容易提升。