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微胖女孩的健身Vlog|私教课跟练|姨妈期该怎么练
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减肥的宝宝们 姨妈期对我们来说可是黄金瘦身期? 姨妈期间身体的基础代谢会比平时提高百分之三四十,这也是有人说姨妈期吃不胖的原因? 如果我们基础代谢高了,再加上合理的运动,姨妈期减肥效果岂不是会更好?️ so…抓住这个黄金期? 但要在自己身体状态好的情况下做适量的运动(力量训练可以选择做上半身的)我姨妈反应不大,第一天休息,第二天就可以了
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