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【growingannanas】15分钟腹肌杀手 需哑铃(2023.2.20)
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https://www.youtube.com/@growingannanas 器械:哑铃(安娜使用5kg) 有地面动作需准备好瑜伽垫 热身:无 正式训练:分2部分 常规组:每个动作30s 休息10s 冲刺组:每个动作30s 无休息 拉伸:每个动作30s 休息10s *每个人的感受不一样,如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见~
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