冬天坚持有氧跑的你，一定因为这个指标焦虑过！坚持有氧，为什么最大摄氧量反而下降了？#冬天跑步 #跑步干货 #跑圈段子手
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最大摄氧量下降，间歇跑没效果？就是因为你不会歇！今天聊聊间歇跑怎么歇
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有粉丝让我推荐运动手表，要我说就这两个选择，各有优点。附赠解决手表不准的妙招#运动手表 #跑步打卡 #跑圈段子手
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跑步大腿根疼，大转子位置偶尔有弹响？这就是阔筋膜张肌紧张，2个练习帮你解决#跑步打卡 #干货分享 #跑圈段子手
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跑步精灵？我劝你别当韭菜！初跑者你不会看，进阶跑者会买心率带#跑步 #跑步装备 #跑圈段子手
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空顶帽和全顶帽怎么选？夏季跑步出汗多怎么办？#跑步装备 #马拉松 #跑圈段子手
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求助|夏天跑步，出现这种情况还要不要补盐丸？有一种方便快捷的方法，你怎么看？#跑步打卡 #五一 #跑圈段子手
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冬天跑步心率高，配速下降跑不动，你也焦虑了吗？#冬天跑步 #马拉松 #跑圈段子手
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又是得罪品牌的一天 | 这双疯狂刷屏的跑鞋，你们真的穿过吗？#跑步打卡 #跑鞋 #跑圈段子手
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兰州马拉松报名开启，参赛声明里的这句话，很诱人#兰州马拉松 #跑步打卡 #跑圈段子手
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停跑3天，到底会发生什么？跑步能力下降多少？亲测数据告诉你，意想不到#跑步打卡 #跑圈段子手
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这些老北京美食，你一定没吃过。跑步美食地图之颠覆认知的“老北京”庙会美食#北京庙会 #跑步打卡 #跑圈段子手 #美食地图
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为什么说竞训跑鞋对比竞速跑鞋就是“偷工减料”？竞速跑鞋与竞训跑鞋有何区别？训练比赛又该如何挑选？看完这期你就明白#跑步 #马拉松 #跑鞋
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跑步速干衣怎么选？注意这5个名词，避免618踩坑。#跑步装备 #618 #跑圈段子手
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为什么你的马拉松比赛不是42.195公里？分享实用经验也被大神喷，求安慰#冬天跑步 #马拉松 #跑圈段子手
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“某国货发问：老张的鞋懂鞋吗？”跑鞋的专业虽然不懂，但是鞋里塞块碳片真的就能叫专业碳板跑鞋了吗？#跑步 #马拉松 #跑鞋
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北京半程马拉松，3 天 24 根能量胶的故事，你听说了吗？能量胶究竟能不能当饭吃？#北京半程马拉松 #能量胶 #跑圈段子手
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抬腿心率180，高心率跑步这个优势，你一定不知道#冬天跑步 #说实话 #跑圈段子手
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跑步，比完速度比距离，要么我们比比这个！无锡马拉松，想说爱你不容易#冬天跑步 #无锡马拉松 #跑圈段子手
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关于跑步练腿的实话，破3、破2、健康跑到底怎么练？#马拉松 #跑步练腿 #跑圈段子手
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情人节想跑特殊数字？那今天的方法你一定要学会。轻松跑出浪漫表白，摆拍网红都在用#冬天跑步 #情人节 #跑圈段子手
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#跑圈段子手 同样跑10公里，为什么你气喘吁吁？那是因为你没注意这一点。掌握这一招，10公里更轻松#运动 #减肥 #跑步
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厌跑期怎么办？只要记住3个换，告别焦虑#冬天跑步 #跑步干货 #跑圈段子手
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5公里跑40分钟算是什么水平？8分配速是不是很慢？你的5公里跑多少分钟？#跑步 #马拉松
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你纠结了吗？过年回家，要不要带跑步装备？看完这期你就明白了#冬天跑步 #跑圈段子手 #跑步打卡
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跑步问答 | 长距离后你休息够了吗？长距离后要恢复几天？#跑步 #马拉松 #跑步干货
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【跑者必备】💪跑步后的营养补充～
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武汉马拉松这项赛道服务真是活久见，要给武汉点个大赞👍🏻#武汉马拉松 #跑圈段子手
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南京马拉松“流氓兔”的瓜，你吃了吗？想想前不久徐州马拉松345兔子的瓜，当兔子到底需要什么？#马拉松 #马拉松兔子 #跑圈段子手
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当你跑步遇到这个情况，会怎么办？夏天还能多点选择，冬天犹豫一分钟都会有被冻上的可能[恐惧]#冬天跑步 #跑步打卡 #跑圈段子手
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夏季跑步防止磨胸别再用创可贴了，虽然简单方便但缺点同样明显。跑步怎么防止磨胸#跑步 #马拉松 #跑步干货
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跑步装备 | 买运动耳机，什么更重要？这1点，吃过亏你才知道！#冬天跑步 #跑步装备 #跑圈段子手
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经验分享 | 跑步脚磨水泡怎么办？1招教你告别跑步磨水泡
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当跑步完成后，路遇键盘大哥……#冬天跑步 #跑圈段子手 #自律
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马拉松比赛第二天，我为什么不跑步？劝你做这几件事，帮助恢复#上海马拉松 #赛后恢复 #跑圈段子手
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这场马拉松比赛，一定要冲#马拉松 #跑步打卡 #今天你运动了吗
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兰州马拉松出签，管油胜、焦安静、尹顺金等大神没中签，应该是这个原因#兰州马拉松 #跑步打卡 #跑圈段子手
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夏天跑步出汗多，鞋里都是汗，怎么办？任选一招轻松解决，不用换跑鞋#马拉松 #跑圈段子手 #跑步装备 #跑鞋
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困扰80%初跑者的问题，为什么晚上跑步状态比早上好？夜跑状态好于晨跑是假象还是另有原因？今天来给你揭秘#跑步 #马拉松 #夜跑
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2019年，一个体重超越了梦想的金融从业者，第一次接触到跑步，殊不知命运的齿轮开始转动#人生逆转 #命运改变 #跑步