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家庭健身 Class 第九期 - 15分钟全身练习
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卡路里:150-170千卡 全身燃脂,和山姆一起运动吧! 动作序列: 1) 深蹲 2) 深蹲跳 3) 俯卧撑 4) 平板支撑 5) 弓箭步 6) 侧步蹲 7) 臀桥 8) 空中自行车 9) 交叉两头起 每个动作30秒,休息15秒,做2轮! 友情提示: 跟视频练之前希望你做好充分的热身,以免受伤
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