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100天挑战100个半马，完成31个:全马3:30-3:00训练思路
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100天挑战100个半马:第八天，面对乳酸跑正缺克服恐惧
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100天连续挑战100个半马，第15个。之《马拉松名将手记》读后感二
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100天挑战100个半马，完成22个，交叉训练炸鱼表演
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100天挑战100个半马第13个半马，“有跑量的马拉松才是好马拉松”
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100天挑战100个半马:第18个半马，继续继续
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100天挑战100个半马，完成27个半马:马拉松日常活动爬楼+间歇
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100 天100个半马之第6个半马:爬楼梯能练到什么
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吉林马拉松复盘如何1年PB39分钟?（全马316-247)
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第二十个半马，特步2602.0一款适合普通跑者的间歇训练鞋
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100天挑战100个半马，完成40个，男人的生理期到来了
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100天100个半马—第9天心得，奥运会开幕了
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【120天全马破三】第55天，挑战即将过半，18km马配跑完，登上破三又近一步。
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100天100天半马:完成第16个半马，干废一双鞋子
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【120天挑战全马破三】第57天，坚持坚持也要兼顾热爱的马拉松。6组1.6乳酸跑，家里有小宝的幸福，中午跑步也是一种幸福。加油9月
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【120天挑战全马破三】第13天长距离跑，看小朋友滋水枪快活不得了
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【120天挑战全马破三】第37天，丹尼尔斯第五讲，马拉松配速跑小白-精英
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第二个训练日，乳酸门槛。全马245第八周
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【120天挑战全马破三】第33天，精神抖擞，请叫我鸡哥。
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100天挑战100个半马:完成23个半马.团建快快乐乐，半马轻轻松松。
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芜湖青弋江大埂30公里轻松跑
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【120天全马破三】第80天，5组H跑1200米，3:29-3:32继续给破三添砖加瓦！
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100天挑战完成第43个半马，遛娃踩水。
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【120天全马破三】第96天，马配30km配速4:13，平时多磨刀，一切的突破事件不确定因素，是为了比赛更完美的呈现。
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【120天挑战全马破三】第6天 长距离给每一位热衷梦想的人点赞
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【120天全马破三】第101天，飞影pB3.0，教你怎么半马不小心Pb125。
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破釜沉舟式LSD跑法
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【120天全马破三】第97天，野修给自己整个突破金丹的修炼计划，希望破三达成！
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[120天挑战全马破三]第3天轻松跑12km
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100天连续挑战100个半马/第四天
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再读《马拉松手记》对渡过瓶颈期有很大帮助 | 什么是马拉松？
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100天挑战100个半马:第14个半马完成，恭喜杨家玉竞走20公里金牌🎖️
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第52个半马完成，酣畅淋漓的同时稍有余力。
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特步中国跑鞋的头部交椅了，把160X6.0Pro的品控做好些。
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【120天全马挑战】第84天，轻松跑感受特步160x5.0。步频提高了，开始踩板板了。
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四种倒金字塔训练，让你的马拉松速耐力更强
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【120天全马破三】第66天，控制好间歇强度，事半功倍.
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[120天挑战全马破三]第12天，江边晚霞轻松跑
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100天挑战100个半马:第17半马差点吐了！我还可以再战！
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第一个给特步6.0pro动动刀修复磨脚踝问题
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【120天全马破三】第64天，8T乳酸，一场秋雨，一场梦，继续坚持！