肩袖热身技巧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
艾特你不能推70公斤哑铃的弱鸡兄弟
...
肱二头肌训练很简单，很多人搞得很复杂，搞得复杂也可以，关键讲的都是错的，这回我给大家细致一波
...
为什么很多大咖推胸的时候要“抬头”？这应该是b站第一个讲解清楚的视频，学会这个技巧，练胸事半功倍
...
训练小干货儿
...
恐怖健美圈《九龙之歌》世界第一生长纹 全身皮肤撕裂，常熟阿诺自愧不如 (补档)
...
这个练中束的动作非常的不错，你们去练好了
...
全球首列！皮下注射娃哈哈完整视频，初中文凭都没有的抽象肥宅拿娃哈哈兑生长激素，扎完之后脑袋肿成了球
...
对于爱好者来说如何才能进步最快？!
...
蝴蝶机夹胸一定要做到以下四点，第三点很多人都忽视了！
...
练肩还在纠结是推还是飞？？别傻了
...
背部训练改掉这个问题，可以让你的训练更高效！
...
直臂下压背阔肌感觉很差？把手你可能都用错了
...
抽象健身圈-先天搬砖圣体
...
增肌期到底能不能做有氧？
...
背部训练重点一定是背阔肌，分享一个背阔肌完整训练计划，跟着计划练完原地起飞
...
书接上回：为什么卧推过程中背阔肌也会主动收缩发力？这个视频价值好几千，看懂的兄弟们就赚到了，不求甚解的就不用浪费时间看了
...
近距离的来一个，拳皇大蛇
...
如何做一个标准的杠铃深蹲？这几个要点一定要做到！
...
非赛季的背，背部天赋不好就只能尽量通过训练技术去改善
...
女粉练臀干货福利：臀桥你真的做对了吗
...
40分钟搞定胸部训练，提高强度，远离舒适区
...
答应我，这种带倾斜角度的史密斯，不要再用错了好吗
...
我这个应该是活肌肉，能自己买菜的那种
...
想让手臂看起来更3D更立体？那这些肱三头肌外侧头的针对性训练细节一定要掌握！
...
（补) 抽象健身圈-生化猪妖
...
哑铃上斜推胸不用特别重，80公斤推一推就可以
...
B站特供
...
健身爱好者非常容易出现的几个误区
...
尝试一下实力推120公斤，感觉做组的话有点遥不可及了
...
不知道怎么练背阔肌的可以看看这个完整版的训练计划安排，视频里有很多动作细节，看看你们都发现了几个
...
哥们一身牛劲都用在练二头肌了！
...
如果你的后束上面不能放一瓶饮料，想必也不会很大
...
肩峰撞击？教你如何安全高效地完成中束杠铃提拉
...
Tsingtao hot！
...
健身男的两个通病：1喜欢看女生练屁股，2自己从来不练屁股。幸亏我只有一个
...
全幅度的50公斤哑铃仰卧提拉：这个动作对于肩关节和肩胛骨灵活度要求非常高，同样对整个上肢的协调发展相当重要！
...
每个动作都要力求完美
...
背部训练基础逻辑：划船类动作练上背一定注意这四点
...
北冥有鱼，其名为？？
...
教你避坑，少走弯路！——错误的练腿思路会毁了你的膝盖！