蹲推拉全套训练。
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SBD全套6✘1训练
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推力训练
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硬拉130kg差不多2.5倍体重/算是入门了吧？
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练练
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恢复训练三月之后的极限测试
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深蹲训练。
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硬拉/卧推训练
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硬拉训练
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卧推训练
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¿深蹲卧推训练¿
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深蹲训练。
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今天硬拉喔
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w5d1 硬拉/卧推/深蹲……
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圣诞节红色训练~SBD 3✘1
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暂停硬拉95kg～
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C²训练/这周的硬拉～
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¿训练日常¿疲劳的深蹲
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深蹲100kg/卧推训练
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真·没有感情的硬拉训练
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卧推63/硬拉135
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w5d3 深蹲/卧推
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新场地的深蹲&硬拉训练~
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如练。
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深蹲训练～
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女学员深蹲
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近八周5*5为主的训练~累爆~终于结束~
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硬拉240kg～emmm，三连跪……
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卧推，暂停深蹲。
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卧推训练
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硬拉不离地训练
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硬拉训练～211kg*1
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w4d5 深蹲强度/卧推容量
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硬拉看来是又进步了～110kg*7@rpe7.5
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本周深蹲硬拉的top set～
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夏天训练真热～
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每次深蹲都要被杠铃杆击倒～～
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训练杂记¿
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今天硬拉喔～125.5kg～
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今天有点累
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w7d1 硬拉200kg 3*1